新时代的中年人，如何缓解焦虑

《时代周刊》指出，焦虑具有两面性：它让你困守一隅，也帮你破局突围。在这个时代每个人都会有不同程度的焦虑，你不得不承认那些打败焦虑的人越战越强。

西方哲学家弗里德里希·威廉·尼采说：那些没有消灭你的东西会使你变得更强壮。你是否感同身受呢？

曾经我认为自己一辈子也学不会开车，因为我感觉自己驾驭不了那么一个庞然大物，害怕处理情况。可是我的老公总是怂恿着我学车，这样他喝酒时就有代驾了。于是抱着试试看看的心理学习开车，当时我的爸爸在驾校任职，能享受最优待遇，一个人一辆车，一练就是一整天。

三个月左右我顺利的拿到驾证，也能开车出行了。从学车到拿到驾证，我没有一天不焦虑的，我一直不自信，当勇敢的踏出这一步才觉得：学车也没什么难得。

解决焦虑的唯一的办法就是打败它。成长是对成功迎接挑战的馈赠，无挑战不成长，在这个意义上，焦虑是成长必备。

焦虑的三大来源

1.对资源不足的恐惧  

在这个社会掌握资源的人和有能力的人能快速发展，很多人都在争取更多的资源让自己变得更好。

2. 对未知的恐惧

它是由生命脆弱本性的觉知所致的，面对生命的无常，我们或多或少有那么点担心。

3. 否定的恐惧

人都有一种拒绝好的机会后产生的失落感，如果你一直不自信不断的否定自己，这种焦虑将一直伴随着你。

我在一次次否定自己的焦虑中学会开车，学会了成长!

人生就是一次升级打怪的过程，每一次的战斗都会耗尽你的精力，但也会给你无限的力量。趁早创始人王潇说：“你是自己的机会，你也是自己的瓶颈。”其实，主体就是你，你一定要想明白你要什么。

破解焦虑的方法

1.    认识自己

找到自己愿景，并列计划去执行。你可以想一想自己一生的计划是什么？十年的计划是什么？五年的计划？一年的计划？将你想要达到的目标都列成清单，然后分解步骤，为了完成你这一生的计划，你必须先做好眼前的事。把每天要完成的事情，分别列入代办清单里，逐一解决。

2.    鼓起勇气

勇敢面对自己害怕的东西，无论是学习开车，还是公开演讲。有时候畏缩并不能解决问题，当你想着去面对的时候，你就会想办法积极应付，无论成功与否至少你曾经做过。

3.专注的力量

活在当下是我目前最享受的事情。作为一个30岁才觉醒的职场妈妈，我更明白此刻我要带着孩子一起成长，我会积极地带着孩子读书学习。读万卷书，行万里路！2018年，我和孩子一起进步。

每个人都要专注于当前的事情，一件件做好，踏实走好每一步。

4.寻找帮助

我是一个稍微内向的人，很多时候更愿意自己尝试，后来尝试着多求教，效果也挺好的。

每个人身边的能人都挺多的，在你的世界无解的难题，在他人的世界也许不是事，主动出击也是解决焦虑的一个好办法。

你现在所走的每一步都是根据过去的认知而选择的，所以与其焦虑不安，不如好好破解焦虑仔细思考每一步怎么走。

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