打破思维习惯,41岁失业的3娃宝妈,战胜拖延成功逆袭

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2019-8-30 19:48:40 来自家有宝宝 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 雪舞梅香 于 2019-8-30 19:50 编辑

上一篇文,(早晨闹钟响了不愿起床?用“5秒法则”轻松打败拖延症。)我们讲到了41岁的罗宾斯,丈夫创业失败,负债累累,房子被抵押就快要被没收,自己又失业了,养育3个娃还要靠啃老,如此艰难的境遇让她万念俱灰,每天早上都不想起床,一遍遍把闹钟按死。后来她发明了“5秒法则”,践行之后成功逆袭,成为畅销书作家,励志导师。在她的影响下,无数人通过“5秒法则”改变了人生。

那么,为啥“5秒法则”这么神奇?这可是有科学依据的。
首先,我们要搞清楚,生活中,是什么影响我们做出行动决定的呢?
比如打电话这件事情,如果是给自己的家人打电话,可能拿起手机顺手就拨出去了,但如果是在给客户打销售电话,脑子里就会想很多,担心别人会拒绝你、看不上你,或者说怕有一些问题自己回答不上来,然后拖着,迟迟没有打出去。这样思考的时间越长,能打出电话的可能性就越小。

明明知道自己应该去做,可是偏偏没有去做。为什么会这样呢?是什么阻碍了你的行动?答案就是“感受”。神经科学家安东尼奥研究发现,人一天有95%的决定都是根据感受来做的。紧张、担心、忧虑、恐惧、害怕,这些感受,会让你犹豫不决。

心理学专家的研究表明:当你想要寻求改变,就必须要打破习惯,或者做一些让你感到不舒适的事情。这种情况下,你的大脑就会想办法来阻止你。你的想法和你的行动之间间隔的时间越长,那些阻止的声音就会变得越来越响亮,再去行动的难度就越来越大了。

因为人的大脑,自然会害怕那些不确定的、看起来可怕的、和平时不一样的东西。这种与生俱来的特质,让“我想做”和“我感觉想做”成为了截然不同的两件事。你在非常短的时间里会产生犹豫,而这种犹豫就会给大脑发送压力信号,让大脑进入一种防守的模式,不敢去做。
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既然如此,那我们只要控制自己的感受不就可以了吗?
这个主意听起来不错,但是很遗憾,人是没有办法控制自己的感受的。即使是那些非常厉害的人,他们也一样。比如害怕做一件事,通常人们害怕的,都不是事件的本身,而是害怕面对失败以后的现实。

沃顿商学院的教授亚当格兰特,在他的著作《离经叛道》里说,伟大的英雄也会犹豫,会怀疑自己。书中提到罗马教堂的大画家米开朗琪罗,当年教皇下令让他为教堂作画的时候,他就陷入了严重的自我怀疑状态。他不仅仅是拖延,甚至还逃到了佛罗伦萨,躲了起来。最后教皇派人跟踪他,纠缠了两年多,才说服他开始创作。不管是谁,只要是人,都没有办法控制感受的。

那么,我们既不能控制自己的感受,又不想让感受阻止我们的行动,该怎么办?
就用5秒法则啊!运用5秒法则,坚信自己有能力选择如何去做出行动,让感受随风而去吧,不要管它,我们只要倒数5个数,冲过去就好了,去做就对了!
社会心理学家威尔森提出,在改变行为之前,要先改变认知。但是人的大脑并不傻,它天生会抵触不一样的东西。所以,先改变认知再去改变行为,实际上是一件非常困难的事情。此时,神奇的5秒法则就起作用了。倒数5个数,先行动起来。这个简单粗暴的方式正好是反过来的,在你的大脑认知改变之前,抢先去改变你的行为。

你觉得心里不确定,但也可以去做准备;你可以感到害怕,但也鼓励自己去做;你可以害怕被拒绝,但仍然会坚持去做。5秒的勇气,它不能改变世界,但可以改变你自己。马丁·路德金曾经说过:“对于应该做的事情,行动的最佳时机永远是现在。”因为如果你不做,就100%错过了机会。越是能鼓起勇气去做出抉择,开始你的行动,那你就越有可能成功。

愤怒的小鸟这款游戏,它曾经非常火爆,但是你知道吗?它的开发商在开发这款游戏之前,已经推出了51款并不成功的游戏。你一定知道,毕加索他一生创作了100多件名画,但是你可能不知道,他一生总共画了大约5万幅作品。

成功总是有一定概率的,但是如果你一直在等待,你就永远都没有成功的机会 。

《5秒法则》告诉我们:不顾感受,只管去做,5秒法则获得勇气,改变自我。
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