面对压力，面对焦虑，我们要学会释放！

​导读

感觉以前我们父辈们收入不多，日子过得也没有我们好，但是感觉他们过得要滋润一些，压力没有我们这么大呀。感觉我们现在的生活压力太大了，时常会产生焦虑的心理，如何解决焦虑呢，我自己是按以下的方法做的。

1.说出来

把自己为什么焦虑，焦虑的事情，找一个人说出来，可能是自己亲近的人，可以是比自己年长的人，可以是陌生人。如果别人不能给你解决的方法也不要紧，在我们说出来的时候，已经是给自己了一个发泄的渠道，有些事情说得次数多了，这件事就已经不算是个事了。如果别人可以给我们解决的方案，那我们就是赚了。有些事，自己要主动说，自己不主动说，别人问的时候，还不知道你是否介意呢，所以，自己主动的说出来，自己又能得到释放，别人又可以适当的给一些建议。

2.写出来

如果说不愿意说给自己的身边的人说，担心自己的状态被别人知道，或者是焦虑的事情不愿意让别人知道，怕成为日后的话柄，那么这个时候，可以选择写出来，你可以写给自己看，也可以写到网络上，给陌生人看。网络上的人这么多，如果有相同经历的人，或许可把自己的经验给你参考呢。

3.转移注意力

当我们把焦点放到一件事情上的时候，就会陷入死循环，或者是钻进牛角尖出不来了，这个时候，我们需要适当的分散自己的注意力，把注意力转到其它的事情上，不要老盯着一件事。当你把注意力放到其它的事情上之后，你就会发现，这件事，原来并没有自己想得那么糟糕，让自己如此焦虑，你还有很多其它的事情要做，还有很多任务要完成，要不要就没有时间在这件事情上焦虑。

总结​

​每个人在每个年纪段都会有自己所焦虑的事情，会有自己的压力，这个时候要学会释放自己。如果过度的给自己压力，对自己的身体绝对是没有什么好的。

来源：原创首发

作者：花儿大大

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