【读书会】01.拖延心理学

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2016-9-20 10:14:54 来自粉丝部落来自PC [ 复制链接 ]

认识自己，接受自己

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楼层直达

张华泽 2016-9-20 10:17:25 来自PC 只看该作者发消息

1楼
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- 摘录句子
- 写读书笔记
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张华泽 2016-9-20 10:24:22 来自PC 只看该作者发消息

2楼
序言

摘录：
1、根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。
2、斯蒂尔最终找到了四个拖延最可能的原因：
- 对成功的信心不足
- 讨厌被人委派任务
- 注意力分散和易冲动
- 目标和酬劳太过遥远
3、事实上，网络越来越成了人们不愿意做事的罪魁祸首，这种趋势在不断蔓延。过多的信息让我们无所适从。太多的信息，太多的抉择，太多的选择——信息的泛滥让我们很多人陷入了拖延的泥沼之中。
4、按照自己真实的样子而非按照自己希望的样子来接受自己。
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张华泽 2016-9-20 10:25:12 来自PC 只看该作者发消息

3楼

本帖最后由天之痕云于 2016-9-21 11:33 编辑

第一部分拖延vs行为

第一章
1.我们鼓励你不带批判和责备地去探索和理解这些情绪，生物和社会因素对你的拖延所造成的影响。从你自己的经验中学习是一件令人兴奋而有趣的事情——不否认，不遗忘，不判断，而是如是接受，好好利用。
2.我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，他或多或少都盘踞在我们每个人心中。——塞缪尔·约翰
3.要弄清拖延有没有成为你的一个问题，有一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。
4.同龄人怎么看你，对一个人在学习上和社交上的自信有很大的影响。
5.拖延除了作为一种自我保护的心理策略之外，他也源于你对生活的一些顽固信念。
6.在所有无序和拖拉的背后，他们其实在害怕他们不被接受，以至于他们不仅躲开这个世界，甚至躲开他们自己。虽然要忍受自责，自轻和对自己的方案是相当痛苦的，但是比起去看清事实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能狗被承受得起，拖延是保护他们的盾牌。

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张华泽 2016-9-20 10:25:33 来自PC 只看该作者发消息

4楼

第二部分拖延vs心理

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张华泽 2016-9-20 10:25:54 来自PC 只看该作者发消息

5楼

第三部分拖延vs大脑

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张华泽 2016-9-20 10:26:30 来自PC 只看该作者发消息

6楼

第四部分拖延vs征服之战

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张华泽 2016-9-20 10:26:50 来自PC 只看该作者发消息

7楼

第五部分拖延vs建议

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张华泽 2016-9-20 10:27:06 来自PC 只看该作者发消息

8楼

占楼

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镂尘吹影 2016-9-20 11:30:54 来自PC 只看该作者发消息

9楼

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小嘿 2016-9-20 19:43:08 来自手机只看该作者发消息

10楼

社区应该弄个读书笔记专栏

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