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你知道吗?用错误的方法养生等于自杀

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2016-5-30 11:29:20 来自随手内容 来自手机 [ 复制链接 ]

之前我在外地工作的时候,同宿舍的同事因为水土不服感冒了。无奈附近只有药店,她就按家人的提示去买了一些药回来吃。可是,并没有什么效果,在换了几次药之后,才慢慢的好起来。

然而,就在她快要康复的时候,我却感冒了。

感冒会传染,这个我们都懂。可是,当身边亲近的人感冒的时候,我们往往忽视了要预防自己不要被传染到感冒。

感冒是我们日常生活中最常见的病症之一了,几乎我们每个人都感冒过。但我们不一定都知道如何识别感冒类型并对症下药治疗,以及如何预防感冒。

可能大家会觉得不必要那么麻烦,直接去医院或者医馆拿药吃也就行了。可是,如果是普通的感冒,去到这些场所一般要挂号排队等候,会浪费很多时间。前阵子我师妹就是因为这事,浪费时间不说,还被狠狠地宰了一顿。

所以,如果是小感冒的话,能自己诊断是最省事的了。如果自己学不来,最好还是去医院看看。

最近在读武国忠的《为我的身体养阳气》受益颇多。其实我们现代人基本都处于亚健康状态。

作者指出,我们之前、现在所生的病以及将来要生的病,都可以说是阳气虚弱引发的,因为「万病皆损于一元阳气」。

所以,作者用《为我的身体养阳气》一书,教我们如何养出阳气,如何对常见病进行简单自疗以及预防方法。

下面我挑选一小部分普及一下养阳气的方法。

一、身体健康的三个风向标

判断身体是否健康有三个风向标:「动」、「善」、「喜」。

现代社会是以脑力劳动为主的,坐在办公桌前工作的人越来越多。人们大多动的是脑力,而不是身体。所以,经常不动则阳气不得升发,气血都瘀滞了。长此以往,身体很容易生病的。

华佗创编的《五禽戏》里有一句话:「动摇则谷气消,血脉流通,病不得生」。意思是:人只要动一动,摇一摇,那么就气血流通,百病不生了。

所以,动摇身体可以升发阳气,要想身体健康,就一定要让身体动起来。

善,一直是中国传统文化对人的要求和标准之一。道家名著《太上感应篇》对“善”作了三个定义:第一是语善,第二是视善,第三是行善。

“语善”就是要求我们说一些鼓励人的柔和的话。在肯定的良性语言激励下,人的阳气就会持续得到升发,身心会得到平衡的发展。古人言,“良言一句三冬暖”,讲的就是语善升阳的道理。

“视善”就是要让眼睛经常看美好的事物。眼睛是心灵的窗口,眼睛所见之物反过来也会影响心灵,生活中不要总看到社会、人生的阴暗面,凡事要多看阳光的、积极的一面。

“行善”不一定非要去做轰轰烈烈的大事,“勿以善小而不为”,举手之劳也是行善。前几天有个人急于打份资料,我帮忙之后不接受她的报酬费用,她感动万分,连连说谢谢,说我帮了她的大忙。顿时心里暖暖的,这种暖也是阳气升发的表现。

古人言,喜则阳气生。做一些自己喜欢的事情就会感到快乐,这是阳气升发的表现。喜是人生的一大境界,保持一颗欢喜心,对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。

二、吃出阳气

有些人有点小毛病就喜欢吃药、打针、打点滴,甚至没事爱吃补药。而其实,很多小毛病是可以通过调理自身的阳气而康复得。而这些秘方就隐藏在美食里。

饮食的最高境界就是:固护阳气。要达到这种境界就需要:随“脾”应变,四季有方。

春天多吃“青色菜系”,春天主升发。要吃各种常见的绿色蔬菜,比如菠菜、水萝卜、芹菜等,这些都是在春天大地升发时首先长出来的。同时,春天主风,人容易口干、口渴,所以平时要多喝水,饮食以清淡为主。

夏天多吃“红色菜系”,夏天主心、主南方,呈现一派“火德之象”,它的颜色是红色。常见的有:草莓、西瓜、西红柿、樱桃。补充一点,现在餐馆里面,冬天也会摆上一盘西瓜之类的拼盘,建议还是尽量不要吃反季节的蔬菜和水果。

秋天多吃“黄色菜系”。秋天吃梨是非常好的,但有些人容易腹泻。因梨本身性偏寒,一些体质寒凉、肠胃偏寒的朋友,吃了就容易腹泻。这里教一个临床上屡试不爽的方法:把梨核一起吃了。梨核是酸的,起到收敛的作用。

冬天多吃“白色菜系”。应多吃以大白菜、萝卜为主的白色菜系的时令菜。冬天是藏精气的季节,饮食结构要合理搭配。尤其是暖冬,应该少进肉食、多吃青菜、多喝粥,用山药、红小豆去熬粥,还可以减少感冒的发生。

冬天是一个进补的季节,但要讲究技巧,不能贪吃。也要根据节气,如果是暖冬,吃得太补就容易上火、生病。

但是不管怎样,还要注意的是:饮食要戒“暴”,少食多餐,尽可能素食。当然,如果你无法做到吃素,也不用完全戒荤,少吃点就行了。

其实,最伤害身体的是我们的固有观念和固有意识。很讽刺的是,烟盒上总会打上“吸烟有害健康”的字样,但烟民们依旧抽。很多人往往是不吃到苦头不会回头,也有一些人就算吃到苦头了,也依然不回头。

所以,如果你想拥有健康的身体,就要学会改变自己,学会克服自己的弱点。

三、保养生命先辨别自己的体质

只有清楚地知道自己的体质是怎样的,才能做到有的放矢,养生效果才能达到最好。

作者根据道家的观点,把人的体质分为太阳体质、少阳体质、太阴体质、少阴体质、阴阳平和体质。
大家可以参考对应下面的图片找出自己的体质以及保养方法。



四、常见病简单自疗

1、感冒

前面我提到的感冒问题可大可小。如果是小感冒其实是可以自疗的。不过首先要扫除“感冒治不治都是7天好”的错误认知。

如果感冒一周内还没有通知自愈,那有可能引发其他并发性疾病,如:咽喉炎、支气管炎、肺炎等慢性病,甚至引发其他重大疾病。可以说,感冒是百病之源。

但是感冒也分类型,要对症下药。

(1)风寒感冒

如果患者头痛鼻塞,还有一点流清鼻涕的症状,也不发热,这是因为风邪带着寒气侵袭到患者的体内,属于风寒感冒。

通常是因为过度劳累,没休息好,再加上吹风或受凉,这样可以找医生开些辛温解表的中药。中医大家岳美中对风寒感冒的治疗就常使用《伤寒论》中的“桂枝汤”,将桂枝、白芍、大枣、生姜,炙甘草5味药一起熬,喝完后盖上被子一发汗,就舒服了。我记得小时候,因为害怕吃药打针,所以一般采用这种办法。

如果是天气骤然降温,穿得单薄或是突然被雨淋,因而着凉打喷嚏。这种情况就可以煮一碗「姜糖水」趁热服下,盖上被子发发汗,症状便可解除。

(2)风热感冒

风热感冒往往是秋季一直到立冬之前易患。是因为风夹着热邪侵袭到体内造成的,患者发热、咳嗽、流很黄很黏稠的鼻涕。可以用辛凉解表之药治疗,如羚羊感冒片、桑菊感冒片等,效果会很好。

(3)暑湿感冒

暑湿感冒,是夏天特有的,也叫中暑。症状是:头部闷痛,身体沉重、四肢酸懒,食欲不振、呕吐腹泻等。可以用藿香正气软胶囊或口服液等,两三天病情便能好转。

预防小感冒,常搓手。具体方法是对搓两手大鱼际,搓1-2分钟,整个手掌便会发热。
感冒了就应该休息休息,恢复健康,调养精神再出发。继续硬扛着工作反而好的慢,工作效率也不见得好。

2、胃疼

胃痛其实是一种病。现在也有不少人有胃病,除了先天的,还有很大部分是后天饮食起居极其不规律造成的。

现在很多心脏病病人,尤其是心梗病人,都有长期的胃痛病史。如果不治疗胃痛,一直拖着,拖到最后,心脏病就出来了。

心胃是相通的,胃的健康直接影响了我们的心智和神明。而胃不和则卧不安,俗称“失眠”。作者提出一个健胃消导的方子:麦芽、山楂、莱菔子、厚朴,甘草、陈皮、半夏等,晚上别吃晚饭。据病人反馈,效果很好哦。

作者在书中还介绍了治疗脊梁、调肺补气、摆脱便秘、远离鼻炎、远离糖尿病的方法,由于篇幅的关系,就不多介绍了,大家针对自己的情况可以去查阅学习。



结语:

“身体是革命的本钱”这句话已经是老生常谈的了,可是很多人并不是很注重自己的身体健康。特别是现在这个高速发展的社会,竞争激励,求生存求发展都可以随时压榨掉人的身体健康。

但是,我们必须要意识到,如果现在透支身体健康去换钱,以后或许就要拿钱去治病,甚至有可能有钱都没命花。所以,当务之急还是先保证身体健康,注意养生,让健康的身体能够支撑自己的工作和追求。


来源:活的就是一种心情(微信ID:hdjsyzxq)


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