数据被误删，怎么恢复？

我在安卓手机客户端上将各类账户下的数字删除，导致我所有的记录都丢失了。更可怕的是还同步了。现在网站上的记录也没有了。我想知道怎么才能恢复？网站上有同步记录，能不能选择一个时间段恢复啊？我当时也没有备份什么的。