如果你孕吐比较严重，不妨进来看看这

都说如果一个女人愿意为你生孩子，那么男人你就偷着乐，好好的伺候吧；

都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳，可是对于怀孕的女人来说，这身体哪里倒像是皇后？

备孕已久，终于天使降临，在得知怀孕的那天晚上，一家人都激动的没睡好觉，可是慢慢的，怀孕带来的不适感也随之而来。

我不知道别的准妈妈们都是什么时候开始有孕吐的反映的，我差不多40几天的时候反映最严重，现在基本上已经缓解很多，这里就和大家分享一下我的一些经历，希望对怀孕以及即将怀孕的妈妈们有帮助！

首先，我们要知道，孕育生命是一个很奇妙的过程，从备孕开始，我们就应该保持快乐的心情，放宽胸襟。我知道，每个人在怀孕的时候都有各种各样的担心，但是往好处了想，既然已经有了，就不要再担心，路到桥头自然直，啥事顺其自然就好。在我怀孕初期的时候很担心反映太大，现在才知道并不是所有人都会有反应的，所以不同太担心，什么叫恐惧都是来自自己的幻想，这就是活生生的例子啊！

第二，学会转移注意力。很多人在怀孕的时候注意力都在怀孕的事情上，我也是的，很难忘记自己是个孕妇，毕竟需要注意的事情还是很多的，但是一定要学会转移自己的注意力，上班的人应该还好，有各种工作需要做，如果辞职在家的准妈妈们不妨做些自己喜欢做的事情。

第三，学会深呼吸。这个严重推荐，就算没有孕吐，恶心和反胃是经常有的，在这个时候要学会深呼吸，再慢慢的吐气，反复多做几次直到你打嗝了或者有气吐出的时候整个人就会轻松很多。

第四，多到户外散散步，不要一直呆在室内或者睡觉。都说孕期前三个月需要多休息，所以很多人就干脆都躺着了，一开始我也是这样的，但是反而严重了很多。我认为，多休息是比平常早睡，但是一定不是整天卧床不起，适当的小运动还是对身体有帮助的，比如饭后散散步，多去户外走走等等。

第五，吃流食，多喝水，少食多餐。如果大家不想吃东西的话就不要强迫自己，可以适当的吃流食比较好消化，另外多喝水，体内的孕激素会淡化，对身体造成的敏感度会降低。少食多餐，如果上班族不方便，就带点自己喜欢吃的零食吃。我自己准备了饼干，面包、话梅之类的。

第六，少吃辛辣。怀孕的时候胃部很敏感，辛辣食物会加剧胃部的不适，尽量饮食清淡一点。

第七，避免受寒和迎风。我不知道其他人是不是这样，我一呛风就会很难受。所以会带口罩感觉会好点。

第八，酸的不要吃太多。刚开始的时候我买了很多的橘子、橙子、梅子啥的，一难受就吃，但是慢慢的发现这样胃部反而难受，适当的吃点可以减轻，但是吃多了就不好了

现在能想到的就是这么多了，如果后面有好的办法我再更新。也欢迎其他的准妈妈来一起交流，一起扛过这个艰难时期，加油！