【塑形日记】完美的体型+健康的身体

          我上高中那会很瘦的，身高155cm，体重只有90多斤，上大学一直到毕业差不多都这个体型。上班了，大概100斤。怀孕时最重的时候是130多斤。如今孩子2岁了，我又恢复到以前的状态，90多斤。
           我感觉最好的身材是微胖，这是我追求的目标，健康才是最重要的。我是通过这些日常规律达成我的目标的:
             首先——合理膳食
            人在一天中的营养是一定要跟上的，奶类，蛋类，肉类，瓜果蔬菜，五谷杂粮等等。
             我在我姥娘家吃饭，我姥爷很注重养生的，每天早上都熬粥，里面放红枣，大米或小米或玉米年，山药，枸杞等等，蔬菜这两天就是豆角，茄子，肉等。今天中午炖鸡子，一会写完再再值个班就回去吃，感觉自己好幸福啊。
             其次——按时作息
             我每天晚上都要求自己9点多睡觉，可我老是爱玩手机，不经意间就快十点了，稍微洗洗都10点多了，我有最低范围，不能超过10:22分。
            然后，每天早起，有时5点多，有时6点多。
             再次——锻炼身体
             要塑形，锻炼身体可是最重要的一步，我早起后，就开始锻炼了，我锻炼的方式很单一，就是走路，有时走1小时，有时走半个小时，锻炼一定得坚持住，这几天下雨，就没有锻炼了。
             要塑形，要健康，日常生活很重要，从现在做起，让我们都为达到自己完美的体型而努力！