夏天饮食请注意

       楼主的朋友今天早晨上吐下泻，身体及其不舒服，整个人都显得毫无精神。问其原因，原来他昨天晚上没有正常吃晚饭，只吃了一些熟肉和冰冻啤酒。如此才会引起消化道疾病，肠胃被感染，就因为抵挡不住美食的诱惑，才会落下病来。

         俗话说的好病从口出，那么问题来了，炎热的夏天里，我们又该如何饮食

         不可过食冷饮和饮料。在我们的生活习惯中，炎热的夏天里必不可少的就是冷饮和冰棍，每每到口渴或者是想喝水的时候，我们都会不自觉地喝冷饮，过分的饮食冷饮是不对的，对人的身体伤害很大。过食冷饮会使肠胃温度下降，引起不规律的收缩，诱发腹痛，腹泻，呕吐等现状。饮料的营养价值并不高，不要贪图一时的快感， 导致自己生病。


         讲究饮食卫生。夏天的天气基本上都会在三十度以前，那么高的温度，食物很容易就会变质，我们在饮食的时候最好现做现吃，不要贪图方便就在外面的饭店吃饭，你不知道饭店里的食品到底多久了。生吃蔬菜水果要记得消消毒，很多人没有洗蔬菜水果，就直接吃了。


         不应多食肉，清淡为主。夏天的时候也不应该过分食肉，过分食油腻食品，会造成脾胃承受不住，又会引起疾病，夏天最好以清淡为主，偶尔补充肉类的营养。


       如果你不小心吃错食物，导致身体不适。请注意，要是一般的肚子疼，吃一些整肠丸之类的药品效果会不错。要是症状没有好转，务必要第一时间去看医生， 腹部疼痛可大可小。

       希望大家平衡饮食，健康饮食，保持一个好身体。