《机会只爱有准备的大脑》读书笔记

一、精神体能强健者的特征：

1、有行动力。迅速采取行动，立即行动。

2、性格好，能获得众人的支持。不挑别人的错，揭别人的短。

有精通能力。

3、对新事物有强烈的好奇心。当你犹豫的时候，选择新的，风险高的事情。做家务的时候，抱着一种对新事物的好奇心，想着“怎样做效率高，怎样让大家吃得更开心“等等。

4、习惯于客观看待一切。精神体能强的人，不过度喜悦，也不过度悲伤。一件好事情发生，他不会骄傲，而是很真诚的感谢周围的人；发生了不好的事情，精神体能强的人会想着“这是常有的事情，我已经尽力了，结果再怎么不好也没有办法。‘。

二、贤者学习历史，愚者学习经验。

要强化精神体能，首先要改变一些想法，也就是要做好7个心里准备。

1、不要过于高兴，也不要过于悲伤。学会控制自己的情绪，不被眼前的结果所左右。

2、多方位，全面的考虑现状。

3、与精神体能强的人交往。

4、培养利他精神。

5、积累小的成功体验。

6、打消失败的念头。

7、增加积极思考的时间。建议戒除“贪、嗔、痴“这三毒，减少烟酒、看电视、上网的时间，因为这样，你的精神体能处于死亡的状态。增加看书的时间，抛去完美主义，不管能看懂都可以。

其次，妥善控制压力。要缓解压力，先从体验成功开始。