“阳康”后,我决定,养成这5种生活习惯

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2022-12-28 11:24:31 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 温柔二刀 于 2022-12-28 11:24 编辑

几乎足不出户的我,还是“羊”了。经过发冷、发热,低烧、高烧的几轮折腾,我成了“杨康”。虽然,阳转阴已近十天,但气喘、乏力、呼吸不畅还是让我蔫蔫地,提不起劲儿。

病过后,才懂得:当好自己健康的第一责任人,安顿好自己的身心,安顿好自己的生活,比什么都重要。

2023年,我决定养成这5种生活习惯。

01 作息规律,早睡早起

早睡早起的好处,大家皆有耳闻;作息不规律,熬夜对身体的伤害,几乎人尽皆知。可是,对现代人来说,晚上不想睡,早上起不来是常态。

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我就是这样,即使很早上了床,即使已经困得眼睛快睁不开,还是舍不得放下手中的手机,入睡时间一拖再拖,看似时间得到了扩充,换来的却是糟糕的身体和浑浑噩噩的状态。

了的这几天,因为精神不济,我每天10点多就睡了。后来养成了习惯,早睡早起,虽然是在身体康复期,精神也比以前熬夜好不少。

中医说养生睡觉第一功,精气神足百事通。

早睡才能早起。曾国藩认为,早起是治傲与惰的不二法门,他的《日课十二条》的第三条就是早起黎明即起,醒后不沾恋

后疫情时代,要与病毒打持久战。规律的生活,充足的睡眠是健康身体的保证。

早睡早起,把大脑和身体的主动权抓在自己手里,以积极的状态应对工作和生活。


02 勤运动,增强身体免疫力

张文宏教授说:免疫力是最好的医生!

经过第一波“羊圈”冲击,大家对健康有了全新的认知:免疫力是第一生命力。面对病毒,说到底,拼的还是自身的免疫力。

运动是后天提升免疫力的重要途径,适当运动可以让体内自然产生更多热量,给予免疫系统良性刺激,从而提升机体的抗病能力。

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想要更好地抵御病毒,那就开始运动吧。


03 调节情绪,保持乐观平稳心态

想要提升免疫力,情绪的作用也不容忽视。

罗曼·罗兰说“真正的财富是健康的身体,简单的生活和心情上的海阔天空。”

轻松愉悦的心情可调节免疫系统,为神经、内分泌系统带来正面影响;而不良情绪会让免疫系统功能受到抑制,导致免疫力低下。

很多的实验已经证明了,不良情绪容易导致免疫力失衡,产生各种疾病。

尼采说“每一个不起舞的日子,都是对生命的辜负”,有一个博大的胸襟和良好的心情,对每一个人的健康是非常重要的。


04 多读书,丰盈内心,独立思考

林语堂《生活的艺术》里说:“人一定要时时读书,不然便会鄙吝顽腐,顽见俗生满身上。一个人的落伍、迂腐,就是不肯时时读书所致。”

读书,可以使人虚心、通达,不固执、不偏执。
读书,可以使人内心丰盈,修身养性,不困在情绪里。

读书,决定了一个人认知的高度和层次,决定了处世的高度。让我们在这个真假信息满天飞的时代,具有独立思考的能力。


05 多存钱,留份保障,抵御风险

若说疫情三年,什么让大家印象最深刻,那就是--“不确定性”。

工作的不确定性、收入的不确定性、感染的不确定性……

成年人的生活,比想象中的更脆弱,很容易就被“不确定性”击垮,而兜里有钱,就是我们抵御未知风险的最大底气,是一个家庭的最大保障。

1、设定目标,强制存钱。

不管收入多少,都要养成存钱的习惯。给自己设定一个存钱的目标,可以量化到年、季、月,看到余额不断增加,目标一个个达成,存钱带来的持续快乐,是花钱的短暂快乐无法比拟的。
2、坚持记账,定期复盘。

坚持记收入、支出账,清楚地知道自己的财务状况。定期复盘消费习惯,才能更快地实现存款目标。

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3、制定预算,拒绝冲动消费。

对于普通人来说,赚钱的难度比省钱的难度更大。每月制定分类预算,看着预算花钱,可以避免冲动消费。


存钱不仅能让生活更有保障,还能提升对抗风险的能力。

余生,努力赚钱,好好存钱。

晴天多修路,雨天才会好走一些。

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