科学抗疫：做好这6件事情，保护好自己

                                                                               01、

最近，一段时间，有关各种和新冠病毒的消息频频上热搜，作为一个老网民，就特别想要来和大家聊聊。


             （图片来源于网络）


现在是互联网发展超级迅速的时代，任何有关疫情的消息分分钟钟在网上都有上亿人看到，那作为普通群众的我们就需要拥有鉴别消息真伪的能力，千万不要道听途说，然后就去吓唬不会上网或消息滞后的老年人。

比如，我公婆就不太会上网，但会天天看“相亲相爱一家人”的家族微信群，亲戚们就会每天发一大堆各种有关防疫视频或各种抗疫药品。

导致我公婆整天为了这个疫情开放的问题，忧心忡忡。最主要的原因是，公婆都是六七十岁的年纪，身体都不好，都有高血压、心脏病、冠心病等慢性病。

再说本来新冠病毒就对60岁以上的老年人不太友好，一方面是因为60岁的老年人身体素质差，免疫力下降，另一方面是因为，他们年纪大了，精神力也远不如年轻人。

所以，大多数老年人就特别担心，怕自己身体吃不消。

其实，不管是看疫情的发展情况，还是有关国家的政策，个人认为还是要以官方的渠道为主，千万不要道听途说，咱们可以重点关注央视新闻频道和人民日报公众号等大平台。


                                                                        02、

如下图，是咱们《人民日报》刊登的108种，新冠感染者用药目录，它是针对发热、咽痛等6类中医诊断症状推荐的67个中药品种，也有针对咳嗽、咳痰等4类临床症状推荐的41个西药品种。



（图片来源于“人民日报”）


这108种中西药产品有很多是非处方药，除了医院外，咱们也可以根据自身的症状需求选择从零售药店、电商平台等许多种渠道获得。

大家千万不要因为网上的一些小道消息，而去哄抢各类抗疫药品，国家既然能在抗疫3年后，宣布开放政策，那肯定是早有准备的，不会出现缺药情况的。

现在这种非常时期，作为广大人民群众的我们，为了不给国家添麻烦，就一定要做好新冠的预防措施：

第一，外出一定要佩戴好口罩

由于新冠病毒是通过飞沫进行传播感染的，因此，才要大家外出要佩戴口罩，这也是预防疾病的有效措施之一
建议少去或尽量不去人群密集的场所

第二，注意个人卫生  

新冠病毒可能会通过手部进行传播，所以大家要勤用洗手液和清水洗手，这样也可以在一定程度上预防新冠病毒

第三，建议大家一定要接种疫苗

接种疫苗是目前帮助人们有效预防新冠肺炎的一种重要措施。因为，接种疫苗可以有效降低新冠肺炎的发病率以及死亡率。当然，如果有一些禁忌症不能打疫苗的情况，那就只能不打，自己多注意了。

上面总结的是预防措施，如果不小心得了新冠，那我们咋办呢？其实，网上有很多人录制了视频或留言了各种自己得新冠的一些心得体会，如下图：


（以上截图都来自微博“央视网”评论区截图）

大家也都说了疫情不可怕，最重要的是要学会用科学的方法来抗疫。


                                                                                  03、


我也从【人民日报】上摘抄的——6种方法教大家，如何保护好自己，告诉大家如何更好地保护自己！

1、规律作息，锻炼身体

身体是革命的本钱，早睡早起，按时吃饭，坚持锻炼，有了健康，才有一切

2、调整心情，不慌不乱

面对环境变化，一定要学会自我调节好心态，要相信国家和人民，大家一起科学抗疫，没有过不去的坎，只有遇事不慌不乱，才能让生活保持、井然有序

3、整理房间，舒缓精神

收纳整理，做家务不但可以提高你的生活品质，而且还可以让让人变得简单、清爽、愉快

4、停止抱怨，付出行动

本来世界就已经很苦了，就不要再不停地抱怨，给自己增加难度了。要相信自己，只要行动就一定会有所改变

5、充实自己，为生活蓄能

人无所事事就容易胡思乱想，不要看到网上的各种消息，就会自己吓唬自己，或是造成精神紧张。

可以多和家人朋友微信聊天，也可以重拾兴趣爱好，像我就给婆婆报了一个《家庭养生课程》，自己也报名了随手记的《科学记账训练营》，社群里有教如何使用家庭账本或生意账本，每天还可以学到一点科学记账知识，解决平时不会的记账问题。

最近，随手记新出的——“神象云-家庭日常开支账本”可以帮助我们详细管理家庭日常开销，让家庭消费更清晰，而且分类支出涵盖了方方面面，不但可以培养好的消费习惯，还能督促我要开源节流，更心理性的消费


（图片来源于“神象云-家庭日常开支账本”）


6、坚持学习，提升认知

一个人的学习能力决定了认知的高度。面对纷繁复杂的信息，如果没有独立思考的English，就容易失去理智的判断。

勤读书，填补知识盲区；常思考，就可以打破认知局限。让学习成为一种习惯，你将会收获更多。

我这个月花158元买了微信读书的会员，每天利用空闲时间，在微信读书上花3-4个小时进行主题阅读，不但可以省掉买纸质书的钱，还可以在【小圈子】里面和网友们一起讨论各自对书籍的看法。

下面是我用“神象云-家庭日常开支账本”的【记一笔“抽屉式”】功能记录的购买电子书的花销，以及这个月的收支【报表】，是不是排版简单、漂亮，使用起来也很方便。



（图片来源于“神象云-家庭日常开支账本”）

除了上面所述的3种预防措施和6种保护自己的方法，大家在日常生活中，也可以通过合理膳食、保证充足的睡眠时间，以及加强运动等方式，提高个人的免疫力和抵抗力。

尽量避免接触野生动物，不要捕食、贩卖、购买野味，在煮食物的时候，也一定要煮熟了再使用。

总之，相信我们只要能够齐心协力，一起科学防疫，就一定能够渡过难关的！

（欢迎大家在下面的评论区讨论，你认为还有什么好办法进行科学抗疫呢？）