假期过后，如何一秒收心努力挣钱？

今天是周六，原来是开心休假的节日，还是中国节气之寒露。这么凉爽的日子不能躺在被窝里舒服的睡觉只因国庆假期已过，七天啊，为什么感觉这么快呢？今天已经是8号了，相信很多小伙伴们患了下图：犯困，头晕，不想上班，不想上学，混身不舒服症……恭喜你，成为“假期综合症”一员。

什么是假期综合症呢？

简单点就是：节后综合症，是大家在长假之后出现的各种生理或心理的不适表现。例如：会在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
为什么会出现这种情况呢？

主要是在长假期间，大家很容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

遇到这种情况我们要如何解决呢？

一、调整休假时间，别再熬夜，尽量早睡早起

国庆后渐渐入秋（冬） 了，天气凉快了，能更容易睡个好觉。如果睡眠时差还没调整过来，那么睡前做个健身操，或者快走半个小时，喝一杯热牛奶，洗个热水澡， 泡泡脚，尽量少玩手机，这样有助于早睡。

如果早起不来，闹钟来相助。设定一首喜欢的音乐提醒你该起床啦，例如：这首：破茧

如果在噩梦中睁眼

直面着残忍的世界

风拨动了谁的心弦

留恋却来不及告别

…………

保证一秒提神进入清醒状态，嘻嘻。

二、适当调整饮食结构，以蒸煮为主，饮食清淡。

假期间很多人参加各种喜宴或者走亲访友导致暴饮暴食，比较油腻，不但增加体重也增加肠胃的负担，建议自家煮的时候以蒸煮为主，清淡一些调整一下脆弱的肠胃，而秋冬季可以多食一些：萝卜，冬瓜，莲藕等等。当然节后饮食调整也是需要多样，太单一的食物营养也不全面的。如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。所以要适当。

三、适当增加运动时间+增添衣物，强身健体

假期的时候很多小伙伴可能和我一样以宅为主，那么运动量少了，饮食增加，增重是必不可少的，想要变瘦那就动起来，平时有煅炼的小伙伴们键子操练起来——本草纲目，比较懒的小伙伴不喜欢动作太强的可以有氧运动：瑜伽，广场舞等等，最简单的就是做起家务或者快走暴汗。

有些地区因为天气变化一秒入冬，那么保暖衣服晒出来别忘记洗晒一下后穿会更舒服，有些不方便清洗的外套那就晒晒，毕竟放了将近一年的时间，如果收纳不当容易引起虫或者回潮。适当增加衣物还是很棒的。

四、把工作分化一下，急的优先安排，不急的推迟，循序渐进
假期后一般工作量都不会特别大，那么我们可以将工作量化安排，简单出一个计划就是明确每天的任务，这样可以过渡且保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪（期间也可以点一杯喜欢喝的热饮，温暖自己的同时还可以增加开心感）。节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身边有消极怠工的人，尽量不要待在一起，避免相互“感染”。

当然如果假后没啥事和同事们唠唠瞌也可以把假期转变为正常工作一个交替。

五、抽空把假期账本整理一下，看看节余

工作提不起干劲，我建议你抽个时间先把假期各类支出整理一下，等你看到各种喜宴支出和旅游支出的余额不足时，你就会打起十万分鸡血努力挣钱！毕竟只有支出没有收入的日子在假期过后特别慌。当看到10月的账本，我感觉我的心在滴血，这个月因为还没发工资，所以是收入0元，支出却花去了3000多元，这账单深深的刺激着我要努力工作，好好挣钱！

其实我的账单并不多，但这点那点支出累加起来就不少了！主要大头还是人情往来，这个是没办法的，真希望工资赶紧到来，拯救一下钱包！工资如果不够多，那么兼职来凑，努力致富才能让钱包鼓起来！

加油鸭！让我们一起努力暴富，账本见证财富增长的奇迹！

PS：账本刺客指的是：感觉没花什么钱，一翻账本就被刺到了！