人民日报|停止内耗的9个建议，把精力花在值得的事上！

今天#停止内耗的9个建议#冲上微博热搜榜2，那是因为这九个停止内耗的建议得到大家的共勉，看了确实感触很深，当我们不断消耗精神内耗后，剩下的只有情感和精神上的疲惫。

（图片来自网络，侵权删）

前几天我们几个宝妈送孩子上学后闲聊，发现一个很重要的问题，那就是大家都是活在别人的眼光里、逐渐迷失自己、有什么问题习惯性自责，不管工作、生活还是家庭都想用完美主义要求自己，做不好的就会产生自我怀疑，然后很多时候啥事都不干，但是却感觉心力交瘁。

时代进步竞争大，不管是工作、生活还是家庭存在压力大是不可避免的，不防换个角度出发或许又是另一份天地。可以试着卸下内心无形的束缚，根据人民日报的建议停止这9个内耗，把精力花在值得的事上！

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1、停止攀比

前几天跟宝妈他们闲聊时，就聊到攀比这个现象，说现在家长一个比一个给孩子报的补习班多、买学区房、开好车接孩子等等，害得好多家长不得不跟着攀比。其实这种盲目的攀比只会让你陷入痛苦中，没有什么收获，一直攀比总有比不完的事情，毕竟人外有人，我们能做的就是远离攀比，珍爱生命，热爱生活！

2、专注自我

好多人之所以不快乐，是因为太在意周围人的眼光，总是活在别人眼里。试想一下，一辈子有谁值得你用生命去讨好和取悦呢？如果没有，那就做最好的自己，活着不是为了取悦别人，只要自己觉得对或者开心就去做，不用在意别人对你的看法，每个人都在奋不顾身加倍努力着，你也专注认真做自己的事情吧！

3、停止自责

托尔斯泰：最好的好人，都是犯过错误的过来人；一个人往往因为有点小小的缺点，将来会变得更好。

生活中遇到犯错的事情必不可免，不管是工作的还是生活的、家庭的，只有我们付出过、努力过、争取过，最终不能如愿，可以换种方式跟自己和解，原谅自己、宽容自己、拒绝自责，用正确的心态面对问题。

4、正视缺憾

谁都想要更完美的自己，可世上本无十全十美，手指都有长短不一，何况我们做的事情呢？人生短短，如果事情不能如我们所愿，与其在追求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来清晰认识自己，与生活中的不完美和解，你会发现生活的美。

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5、保持乐观

吉格斯：态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。

人生不如意事情十有八九，不管是痛苦、困难还是悲剧没有人能感同身受，只有自己去克服，一味沉溺于负面的情绪，改变不了现状，不如用积极的心态去面对风雨，保持乐观，好运才会降临。

6、拒绝拖延

师傅对徒弟说：你看，做任何事情都要当机立断，不能一拖再拖，和很多人有关联的，更加不能一变再变，这样谁都对你失去信心。今日的决斗本是天下大事，可是民心已失，那结局无论怎么样，都在历史上有所遗憾。

这则故事告诉我们，遇到事情不拖延、不等待、不逃避，今日事今日毕，与其拖延，不如用行动解决问题不留遗憾。

7、明确目标

人活在世上不能迷迷茫茫的混日子，要有明确的目标我们才能更好的去努力、去奋斗，没有明确目标犹如一只盲目的船只，所有方向的风都是逆风。

生活中有目标：一辈子的目标、一个阶段的目标、一年目标、一个月目标，还是一星期、一天、一小时都要设置目标，只有明确目标才不会迷失方向。

8、停止后悔

后悔的事情估计每个人都会碰到，可是反反复复的后悔和懊恼，会让你陷入到无尽的精神消耗中，你想下每个人都有遗憾，凭什么你没有？放下过去向前看，既然改变不了过去，可以把握现在，创造未来。

9、现在就做

很多人总是设置很多计划、梦想、理想，可是没有真正的付出行动，空想一万次，不如行动一次，创意本身不能带来成功，只有付诸实施时创意才有价值。

写在最后：

我们不仅要学会停止内耗9个建议，还要学会记账，因为记账能让我们更好的规划未来，更加了解自己的收入和支出。

生活本就繁琐，靠我们大脑记下每花的一笔钱太难了，我们可以通过随手记《家庭账本》帮助我们记录日常收入和支出，到时候通过账本对钱去哪了一目了然，做到心中有数。

通过账本判断自己消费情况，不必要开支去去掉，花钱多了努力挣钱。挣钱还可以弥补内心的匮乏，其实咱精神内耗，说白的就是内化能量的匮乏，所以用挣钱来停止精神的内耗吧！


大家还有什么更好停止内耗的建议，可以在评论区留言讨论哦！