人到中年，有什么值得我们长期坚持的好习惯？

人生短短，能拥有一些好的习惯，并且能坚持保持下来的好习惯对于我们来说真的很好，特别是这段时间的海南疫情、重庆的山火、四川泸定发生6.8级地震等等灾难，让我们知道漫长的人生里，能好好活着是非常幸福的，做一个善良的人，因为永远不知道明天和意外哪个先来临，珍惜当下，做最好的自己，养成并且坚持一些好的习惯。

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1、每天早起喝一杯温开水，不仅可以提神，早餐更加有胃口，说不定整天的胃口会变得更好。

2、每天坚持午睡30-60分钟，睡不着也要闭着眼睛休息，短暂的休息可以使大脑和身体的各个器官得到很好的休息，休息后做事效率更高。

3、晚上睡觉之前，喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量还健康，钟南山谈健康：“从小喝牛奶，牛奶营养很全面，活的那么长，每天都要喝两瓶”。

4、早睡早起，身体棒棒，千万别熬夜，不仅伤身还易衰老，保持早睡早起养颜美容，修身养性。

5、少刷刷抖音、少刷微博、少刷快手，刷多不仅浪费时间还让你精疲力尽的。

6、多学习读书，保持对新知识、新技能的学习状态，至少花一小时来学习，俗话说：“活到老，学到老”，每天挤点时间专注去学习，不管学什么，长期坚持下来，你会发现自己的变化，还会让你有机会抓住更多的机遇和惊喜。

7、吃饭时，不要一边看电子产品一边吃饭，影响不好，还容易得颈椎病。

8、周末或者休息时间，收拾住宿干干净净，不仅住着舒服，房子焕然一新，看着心情也美美的。

9、多跟有上进心人接触、相处、学习，不仅能结识良师益友，还能提升自己。

10、假期多去外面走走，在旅行沿途中，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能增长知识，让工作更有动力、干劲。

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11、内衣内裤不要和衣服、袜子一起混着洗，容易被真菌感染。

12、玩手机累了一定放下手机休息动动一下身体，不仅可以让疲劳的眼睛得到暂时休息，还能摆脱僵硬紧绷的身体。

13、不要总想着贪别人便宜，因为很多时候你贪的便宜，有一天会让你付出更大的代价，吃亏的人也不一定一直亏，说不定哪时候吃的亏会是你的福报。

14、收到消息看到一定要尽快回复，这是一种尊重，你尊重别人的同时也会受到别人尊重，对话完成后要有结束词，这是一种礼貌。

15、尽量不要生气，生气会反弹到你身上，简直在损耗你的身体，得不偿失。

16、不要在冲动的时候做出决定，不然造成不可挽回的伤害，等头脑清晰镇定下来再处理问题。

17、请人帮忙要有帮忙的态度，要知道帮你是情分，不帮是本分，没有什么理所当然。

18、在公共场合不要大声喧哗，这是做人最基本的素质问题。

19、孝敬父母，这是做人最基本的道德标准，假如对自己的父母都不孝敬，即使再成功，也不值一提，那已是无源之水了。

20、出现问题，要从自身去寻找，别老想着是别人的错，一个人懂得自我反省是最聪明的人。

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21、保持运动，即使再忙也要抽点时间做运动，比如散步、瑜伽、打球、慢跑等等。坚持运动下来，你会发现，不仅身体健康心情也愉悦，人精神更好，而且以后不管遇到什么大风大浪和挑战，你都能从容对待。

22、拜访亲朋好友不要空手上门，最起码带点水果或者礼物过去，礼轻情意重，最起码的礼仪。

23、睡前可以自我反省、复盘，做了什么事情？什么事情还没完成，懂得复盘才能让我们做人、做事更加精进。

24、提前思维，也就是说明天要做的事情，晚上提前准备好，不至于第二天慌慌张张，忘东忘西。

25、出门前最好看看镜子，收拾一下自己，不要邋邋遢遢就出门，对自己尊重也是对别人尊重。

26、学会分享，不要担心你分享别人会了，当你学会分享的同时，也是你收获理解的时候，分享快乐。

27、糟糕的情绪慢慢消化，再难再痛苦再深的伤疤也有过去的时候，没有一件事情是可以感同身受，只有自己转移或者消化掉。

28、坚持写作，写作不仅可以抒发自己感情，还能通过写作变现，想要更好的输出平时收集一些素材为写作准备。

29、学会独处，不合群的交际圈没必要应挤进去，独处也是很美好的，比如利用独处时间沉淀自己、提升自己、认真生活就挺好。

30、坚持记账，记账可以让我们知道钱花去哪了？用在什么地方？更加清楚我们的财务状况，让我们更好的去赚钱省钱，避免浪费花冤枉钱。

选一个好的记账软件可以让你很好的坚持下来，我常用的记账软件是随手记，平时记账都是用《家庭账本》记账，账本简单方便操作能随时随地记账、方便记账、查账、分类清晰打开勾选好记上一笔、可以添加家人多角色记账、首页月度收支折线图可观察每日开支的波动、图表可统计复盘。

总之，《家庭账本》流水账单一目了然，钱花去哪了？用在什么地方？哪个月花的多都记录清清楚楚。

写在最后：

珍惜尚能折腾的自己，在需要付出的年纪别浪费时间和精力去做一些有意义的事情。不要总觉得时间还多，自己还年轻，以后可以再努力。其实很多时候最好的年华就在我们手中溜走，当我们意识到应该把握时，年龄已不允许，身体已不允许，精力已不允许，此时才会懊悔。所以人到中年，紧紧把握住，不留遗憾。