女孩熬夜加班猝死，熬的不是夜而是你的身体！

现在很多年轻人经常熬夜，而且好多人自以为是年轻，熬点夜没什么，可是却不知道，熬夜伤害身体却不分年龄多大，加上你熬的根本不是夜，而且你的身体！

01 熬的不是夜，而是你的生命

今天微博看到杭州一个22岁年轻女孩因连续熬夜加班猝死的新闻刷刷上了热搜榜，这是一则令人痛心的新闻。​

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据报道该女孩刚刚出来工作不久，在一家互联网公司做网络运营，平时常加班熬夜工作，久而久之对身体损耗达到一定的极限，这对身体伤害非常大的，所以说熬的不是夜，而且你的生命。

据了解该女孩的家庭经济条件非常不好，女孩上的大学还是父母贷款给她完成的学业。因此，女孩毕业出来就拼命的工作、拼命的赚钱，努力减轻家里负担。

可惜年纪轻轻就被病魔夺走了生命，才22岁的年纪，本该是年轻潮气、风华正茂的时候却被熬夜加班猝死了。​

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视频里看到她父亲说:“女儿最终还是抛下他们老两口”，听到很心酸也泪目了。不说她父母通过多大的努力才把她培养出来，单单白发人送黑发人就很令人痛心！

一个吃着低保家庭历尽艰辛让女儿上了大学，在这过程中，花费的时间精力和金钱数都数不清。

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一个农村家庭培养出一个大学生的教育费都好多的，我用我常用的神象云账本“教育账本”大概算一下从幼儿园到大学的教育费，根据教育账本数据农村培养一个大学生大概就需要花费15万左右。

15万左右培养出一个大学生毕业，这点钱对于一些有钱人来说估计就是幼儿园毕业的培养，但是对于农村贫困家庭来说简直就是天文数字。

贫困生活家庭出来的孩子就是早成熟、早懂事、想要为父母分担欲望很强，凭着一股热情赚钱，让父母轻松些，想要父母过的更好生活。

02 熬夜会给我们带来哪些伤害？

熬夜真的非常累，我偶尔熬夜一次，第二天起来没有精神、整个人昏昏沉沉、脸色苍白无力、工作无法集中精力、脸上没有笑容、全身软趴趴。当然这只是表面的，看不到的伤害更多。​

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1、熬夜最大的危害就是猝死，熬夜会增加心源性及脑源性猝死风险，损伤免疫功能，增加感染风险，严重的还会损伤脑组织，引发各种神经精神问题。

2、熬夜会影响生物钟，长时间休息不规律，生物钟功能紊乱会引起失眠。

3、人体免疫力抵抗力下降，熬夜会让人精神不振、全身无力、产生疲劳感等等，身体免疫力抵抗力下降容易感冒。

4、熬夜容易使血压波动，睡眠质量不好，会容易引起身体内分泌系统紊乱，从而出现血压增高。​

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5、熬夜容易使人衰老，因长时间熬夜破坏我们人体的内分泌系统和神经系统，从而皮肤干燥、暗沉、毛孔粗大、胶原蛋白流失、黑眼圈、弹性差、长痘等等。

6、熬夜使人变丑，因为熬夜容易变胖，睡眠时人体会分泌一种叫“瘦体素”的物质，长期睡眠紊乱影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。

7、熬夜影响情绪和工作，熬夜的人情绪波动大，容易烦躁、易怒、严重的患有抑郁症。情绪不稳定，对于不能集中精力工作，创造力也会降低，工作做不好。

黑夜不会亏待每一个晚睡的人，它赐给你不仅仅只有熬夜的脸，你熬过的夜，最终都会在身体各个部位反映出来。

03 打工人要爱护自己身体，好好照顾自己

现代人真是不容易，面临着很大很大的压力，不管是生活还是工作都承受着不同的压力。可是不管怎么样，我们都要保护好自己身体，就像女孩父亲发出的心声∶“希望所有孩子在外打拼的孩子都要照顾好自己”。​

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虽然现在竞争压力很大，但是没有健康的身体什么都创造不了，都说∶“身体是革命的本钱”，这点确实说的不说，只有更好的身体才能创造更好的价值。

工作永远做不完的，有些企业单位确实经常要求员工加班，但是我们也要看个人身体情况，如果实在撑不了，太累可以提出不加班的申请或者偶尔休息一下，虽然现在的你年轻，但再怎么年轻也需要休息，机器工作时间长都发热需要休息，何况是人。

钱永远挣不够，该休息就得休息，如果碰到每天每晚都要加班，自己承受不了，可以提出辞职，别为了多挣一点钱把身体搞垮，得不偿失。

之前我做建材的公司就是经常加班，后来大家承受不了，没办法大家都辞职走人了，就算钱多点，但是经常加班，不仅影响我们生活，更是把身体累垮不值得。

当然估计很多人说，现在钱不好挣，老板叫加班得加班，这问题确实存在，但是因个人和身体状况而言，能做就做，身体承受不了还是赶紧走人命重要。

根据劳动法规定一般加班的时间不得超过一个小时，如果碰到特殊情况不得超过3个小时，并且用人单位得给予员工加班费或者调休。​

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04 熬夜后更要注意身体了

熬夜会带走人体的大量水分，你整个人看起来干燥干燥的，如果你真的熬夜了，趁早补救一下。熬夜后多吃含维生素B的食物，比如喝水、蛋类、鱼类或者动物肝脏等等。​

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熬夜过后及时补眠，不管你是短期熬夜还是长期熬夜，只要熬夜了就要补充睡眠。

熬夜过后会影响用生物钟，我们要及时安排正常睡眠时间回来，按时固定上床时间，躺下来就不要看手机、看电视、看书了，安心入睡，让身体快速恢复！