账本数据告诉你，内耗的生活有什么影响

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这个夏天，我每天的焦虑值比今天的气温红色预警还要高，不仅让我觉得日子像前秦的古文一般晦涩，也让我突然怀疑起了人生。

焦虑来源于忙碌——无休止又找不到意义的忙碌。5-7月工作上诸事不顺，我自觉每日像陀螺一样的辛勤工作，回头一看却发现很多事情了无进展，虽说问题未必在我，但也实在是烦闷的不行。而工作的焦虑感蔓延到我的生活，每天晚上不是在加班中就是在烦躁中度过，恶性循环着，副业也在内耗中被抛之脑后。

“回村三天，二舅治好了我的精神内耗”，二舅突然间爆火，也唤醒了内耗的我。

原本小有才气将大有作为的二舅，因为高烧打了四针，成了残疾。他也曾拒绝下床拒绝上学，坐井观天过。但最终他还是跌跌撞撞的寻找合适自己的路，努力的过好这一生，为妹妹准备了体面的嫁妆，为养女攒钱买房，陪在母亲身边照顾他。

当下焦虑的我们，内耗的我们，大多数所处的困境，远比不上二舅，特别是当下的自己。只不过是一时的不如意，何必因此长吁短叹，郁郁寡欢。

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在看完二舅的视频，我才发现自己其实就是在内耗，导致自己的近期的个人时间完全没有利用起来。

没有输入，更没有输出，心情不好的同时，连收入都大受影响。

不翻账本前，我就明显的感受到，内耗的下，我的收入会锐减，翻开账本，内耗有多伤本，单纯副业收入就能来告诉你。

这2个月除了忙，自己也因为心情，基本没怎么写文，写作收入也从月入3000+锐减到1000，估计下个月只能剩500。

我的账本告诉我，内耗，不单影响心情，还影响到赚钱。年初，我整个人状态特别好，白天上班，晚上写文，周末陪娃，生活有序又自律。

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焦虑、内耗除了打乱我的生活节奏，减少收入外，一些额外支出也是蹭蹭往上。

自我情绪都不能主宰的生活，自然会产生许多不必要的内耗。生活习惯也受到影响，不按时吃饭、一两点入睡，很少生病的我，前段时间也频频身体不舒服，一笔笔药费支出，告诉我，内耗干啥子，不如快乐生活呢。

看，我随手记家庭生活账单，就知道我的内耗有多伤钱包了，而很多时候，焦虑也是因为经济压力引起的。所以，不要继续内耗了，不行就打开你的账本看看，你的收支受得住你继续耗吗？

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其实很多人都不想内耗，但怎么减少内耗呢？

（1）告别光说不做

有的时候，我们内耗就源于只想不做，一直在纠结。与其在想一百种可能性里耗掉精力，不如尝试着去做，问题能够解决问题，关关难过，关关过。

从我们能做的、离目标的最近的事情做起，减少不必要的纠结，行动所带来的成就感给予自己正反馈。

（2）学会梳理情绪

很多人包括我自己，经常会受情绪左右，钻进死胡同。负面情绪一直循环。

选择适合自己的方式，比如倾诉、唱歌、看电影等，排解心情，把自己的不快发泄出来后，让自己快速恢复正常状态。

（3）敢于止损，及时放弃

有的时候我们的内耗，就在于，明明知道手上的事情继续下去没有结果，但又不甘于白白付出不舍放弃，就这样进退两难。

继续坚持只是无谓的牺牲，那就敢于止损及时放弃，重新做新的事情比在原来的泥潭挣扎，感受要好得多。

最近工作令我心碎，生活已经很累，还是要学着放过自己。

把省下来的精力，用于做自己认为重要的事，与自己认为重要的人，好好相处。