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毽子操引爆全民健身潮,健身过量怎么控?

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2022-4-29 16:47:40 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 qunel 于 2022-4-29 16:47 编辑


最近,一位近 50 岁的健身达人爆火,视频直播平台粉丝更是突破 4000 万,在周杰伦《本草纲目》的背景音乐下,动作简单,却又十分燃脂的毽子操,掀起了一场全民健身的高潮。

没错,他就是世界可怕男人之一的刘畊宏。

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图源网络,侵删


这个世界上有两个可怕的男人,一个是李佳琦,一个是刘畊宏。前者是‘321’,钱没了;后者是‘123’,人没了。

哈哈,段子段子。


01

刘畊宏的“毽子操”在网上大火,免费直播健身,不少网友也跟着跳。然而,跳操也需量力而行。

人红是非多,刘畊宏跳毽子操突然爆火,不见得全都是好事,也可能有坏事相伴相随,只不过没想到会来得如此快。

有自己不小心摔倒扭伤脚、有不小心踢到茶几、有跳到黄体破裂…

家住武汉的24岁女子小芊(化名),一周前,已连跳3天的她,突然出现肚子疼的情况。当时,以为是肠胃炎犯了,并没有太引起重视。谁知接下来几天,腹痛的情况越来越剧烈。

就医后检查发现,原来她因为跳操引发卵巢黄体破裂,导致腹腔出血,失血量将近达到全身血量的 40%,幸亏及时抢救才转危为安。

专家提醒,运动应量力而行,剧烈运动后出现腹痛,一定要及时就医。
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02

大家跳操的时候一定要注意环境安全,循序渐进,量力而行!

这是刘畊宏几乎每场直播都会说的话。

甚至在跳到背景音乐为“龙拳”的高强度健身操时,刘畊宏会贴心提示新手,不用跟着跳,看看就行。

然而,刘畊宏的友情提示并没有起到多大的作用,而跳操受伤的事接二连三,甚至有人还将责任推到了刘畊宏的身上,质疑他的跳操教学不科学规范,容易误导初学者,到底是动了谁的奶酪,想必大家心里头都有数。

刘畊宏通过直播教学跳操,改变了很多人的健身方式,选择居家自主锻炼身体,这也就给了健身房很大的压力,再加上受疫情的影响,生意本来就不好,那就导致了学员更不愿意到店办卡健身,无疑会将刘畊宏视为仇人般对待,那么打压肯定是少不了的,毕竟有句老话说得好,“断人财路犹如杀人父母”。


03

循序渐进,量力而行。

为了身心健康,提高身体素质,我们健身我们锻炼。

运动打卡,循序渐进,我们也需量力而行。

锻炼身体,可不只有毽子操,跑步跳绳有氧运动,拉伸瑜伽,撸铁不能少。

作为认真记账er,无生活不记账。运动打卡我们也得坚持记。

我们将打卡锻炼时长按分钟以收入方式记录,首页还能按类别自动汇总相关数据与笔数。

汇总的收入数据相当于锻炼时长,笔数相当于对应的训练次数。
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训练了多长时间,做了多少次运动,首页自动汇总显示。

设置锻炼时长(收入)预算,超时还能红色动态提醒。


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图源 神象云-健身打卡账本


锻炼时长,有控有数,训练有素。哪些项目已达标,哪些项目训练少了,一目了然。
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动态汇总各项运动类别时长,打开图表,一秒见结果。

适量运动,有益健康;
量力而行,切勿跟风;
循序渐进,量力而行。
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