给职场人的忠告：活是单位的，命是自己的，保命要紧！

大家好，我是爱赚钱，爱攒钱最爱钱生钱的大楠，好久不见啦。

新学期开始了，忙忙碌碌。

越忙碌的日子，体力消耗越大，吃的也是越来越多了，哎，这该死的循环。

咱就是说作为职场打工人，什么最重要？

当然是命重要了！

说白了咱们活得越久，特别是退休之后，可不就是薅了大大的一根羊毛呢？

想要多占点儿便宜，就要有副好身体，那么同为职场人的你，身体怎么样呢？

01职场人身体情况到底怎么样呢？

咱就是说，我们都是在企业卖命，出卖自己的劳动力。

那咱们这个劳动力底子本身怎么样呢？答案不太乐观。

《2021年职场人健康力报告》中显示2021年成为“职场病”的高发年，颈椎病排第一，高血压成为男性最新高发病。

数据显示，颈椎病，过敏性鼻炎，腰痛，慢性胃炎，高血压成为困扰职场人的5大难题。

整体而言，高发疾病性别分布女性占60%，健康意识更为强烈。

而且现在这个身体不好，年龄呈下降趋势。

之前总觉得深受疾病困扰的人怎么着都得四五十往上。

今年回单位，有两个90后的同事腰疼，已经没办法直立行走了。

年纪不大，所以医生不建议做手术，所以每天都去做牵引做针灸。

咨询了医生，医生也表示除了确实劳累以外，也和自身缺乏运动有关，好像是周围的肌肉，没有办法支撑住腰椎，从而导致疼痛。

反正就是这么个意思。

话说回来，大概十年前年前我的父亲就是一直腰痛，但是这些年，他每天坚持去健身。

每天我还没起床，人家10公里就跑完了。

午休过后，健身房就走起，这一坚持就是近10年。

现在腰不疼，腿不痛，吃嘛嘛香。

02健身真的是“有钱人”才能玩的项目？

说起健身，不少人眼中这都是有钱有闲的人才能去干的事情。

其实，健身形式多种多样，不是非要去健身房才算健身。

我们每天快走、跳绳、慢跑等等，都是不花钱又方便又有效的健身方式。

而且不受场地的限制，只要你有空，随时可以锻炼起来。

话说回来健身到底要花多少钱？咱们来算一笔账。

上次和一个爱打羽毛球的同事吃饭，恰好说到花费的问题。

他是个仔细人，用神像云的健身账本记了账。

这个账本分类非常的清晰，有助于理清我们一年健身方面的消费。

同时还有拍照记账的功能，也算是我们健身的一个见证。

他说，在我们小城市，一个羽毛球馆一年的场地费大概是不到900块钱。

同事用东西比较仔细，买东西也不只追求大牌，所以，一年两双运动鞋大概700左右。

服装，暂且不计费。

万万没想到，打羽毛球频率最高的支出是羽毛球。

同事说，一个能用的羽毛球，最起码得6毛钱左右。

如果这一场真的打的尽兴的话，一场打坏两个也不是不可能。

加上羽毛球拍网子需要时不时的修一下，接个线之类的，修一次大概要50块钱左右。

他说算起来一年差不多要个3000块钱左右的样子。

他说3000块钱买来自己的快乐，买了自己身体的健康，虽然有点心疼，但是也是值得。

这是有具体的运动项目的支出。

有的还便宜，比如说去健身房，我爸爸办的健身卡，是2500三年，还带游泳。

其实健身房赚哪些人的钱呢？就是赚那些办了卡不去的人的钱。

如果都像我爸爸这样天天去，健身房估计得赔个底掉。

03职场人怎样合理安排健身？

其实职场人除了身体上有一些疾病之外，更大的隐患是精神压力。

《2021职场健康力报告》中显示，精神压力大引发的心理焦虑问题日渐凸显，超七成职场人因工作产生不良情绪问题。

“注意力分散”，“精神萎靡，容易疲倦”，“容易焦虑”三大因素导致职场人睡眠质量差，长此以往将形成恶性循环。

咱就是说，健身不就是很好的一个情绪宣泄口吗？

关于什么时间去健身这个问题，每个人都有适合自己的不同的安排。

去年我健身的时候，是选择中午去。

因为早上上班太早，而晚上下班后又要管孩子，所以没办法离开，只能和家里人商量好，用午休的时间去锻炼。

不得不说，流汗的时候真的很爽。

看到自己的身材被一点点雕琢得更好，心情也变得明快起来。

如果确实没有大段的时间去健身房，居家健身也是一个不错的选择。

去小区里跳跳绳，遛娃的时候去广场快走几圈，实在不行在家里跟着电视跳跳操，都能够缓解我们的身体压力和心理压力。

运动不在于出多少汗，而在于带给我们一种享受。

职场上，为了我们自己的身体，动起来！