喝水也有讲究

听说喝水也有讲究？

主动、足量饮水

水是生命之源。充足的水分可清理肠道，增加饱腹感，缓解饥饿感，促进新陈代谢谢。

建议每天饮水量不要少于 1600 毫升，最好在 2000 毫升以上。

有益身体健康的水是白开水和淡茶水。

饮水最好少量多次，不要等到渴了才喝水，此时再喝水其实身体已经处于缺水状态了。

养成主动、足量饮水的习惯，也能轻松控制能量摄入量。