[生活晒单]

人生越处于糟糕的阶段,越要做这4件事

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3 天前 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
人生就是一场修行,有的人在磨难中越挫越勇;有的人却意志消沉,郁郁而终;而有的人在富乐中享此一生,命运看似是注定的,其实也是可以改变的。

在生活、职场都不得志的状况下,很多人选择了抱怨,或者不作为,这是最不可取得生活态度,其实看似槽糕的生活,人选择的态度不同,结局也自然不同。

当生活被“槽糕”不满,意志消沉的时候,我们依然可以选择做很多事情来帮助自己渡过难关,重整雄风。

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01   
很多人在压力的打击下,会显得很颓废,颓废给人一种没有精神的状态,但是运动会改变人消极的心态,让人的精神焕发光彩。

运动可以帮助人类促使肾上腺素和多巴胺的分泌,而这些正是人类快乐因子产生的化学物质,有了这些“小可爱”,人们才会感知快乐的因素,情绪才会高潮。

快乐、积极地情绪能帮助消极的人类快速走出糟糕的生活状态,找到前进的方向,这就是积极心态的重要性。

很多有抑郁症、焦虑症的人为什么一直消沉,主要还是“不快乐”的因子多于“快乐”的因子,这些不好的因子在大脑中会反复告诉身体的主人:他/她的职场有多不得志;生活有多么的糟糕;亲人、朋友都不会爱他/她......周围的一切都在与他/她作对。

“不快乐”因子太多,就会压制大脑产生“快乐”因子,就像电视剧《在他乡都挺好》里的胡晶晶,看似快乐的人,其实是最不快乐的。在生活中,糟糕的事情会越来越多,体内的“不快乐”因子占据身体的结果:即使是一个小孩的冰激凌弄脏了自己的裙子,就让原本美好的一天糟糕透顶。

其实运动很简单,没事的时候怕爬楼梯,吃过饭散散步,出汗多的运动可以选择跑步、快走、跳绳等。

总结:少坐多运动,开启“多巴胺”。

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02   

读书有多好?

番茄以前是个心浮气躁的人,上初中的时候,老师就常常和我讲,让我心不要太急躁,一定要脚踏实地的走好每一步,当时我还不太理解老师所言。

等我步入社会,吃了心浮气躁的亏,我才明白老师当年所言,为了改变自己,我开始读书。读书不仅可以获得知识,还可以养性,随着读书时间越来越长,读的书越来越多,心也越来越沉静,做起事情也越来越顺。

读书给了我知识,治愈了我的浮躁。

都说"年少读书,如隙中窥月;中年读书,如庭中望月;老年读书,如台上玩月"。读书给与不同年龄阶段的人,不一样的感悟。如果你目前正处于糟糕的阶段,建议多读读书,通过读书,从别人的思想上建立自己的思想,而不读书的人思想就会停止,就会陷入自己狭隘的认知里。

总结:少胡想多读书,打开“精神世界”。

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03   
人生不得志的时候,其实有很多的事情可以做,就比如记账,还记得当年番茄刚刚步入职场,工资低,又受气,人生摸不到方向,人也没有自信,在机缘巧合下,我结识了随手记,开始记账。

当时想的是先坚持一件事情证明自己是可以的,就像很多人从减肥开始改变自己一样,我从记账开始,一开始就是随便记录自己的消费,后来看到别的小伙伴的账本很漂亮,不仅有消费记录,还有图片反馈,就像写日记一样,于是我也开始每日附图记录自己的账。

现在每次翻阅的时候都是回忆,深深的治愈我被生活折磨的心,不知不觉这样的记账生活已经坚持四、五年了,而我在记账中的得到成长。

总结:努力做好记账,账本也可记录美好生活。

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04   
很多人如果觉得记账很痛苦,不喜欢与数字打交道,也可以选择写日记,在锻炼文笔的同时,也能更好地抒发自己的情感,让自己的糟糕的情绪得到释放。

糟糕的生活会影响情绪,如果情绪得不到释放,会产生焦虑症、抑郁症,就像电视剧《在他乡都很好的》的胡晶晶,她为人好强,不愿意去倾诉自己的悲伤,什么事情都压在心头,久而久之心态就会崩溃。

不喜欢倾诉的人可以用写日子来抒发自己的情绪,如果不想打字也很简单,下一个语音翻译APP,拿着手机直接说就可以翻译成文字,而自己在“倾诉”中就像和一个人诉说什么,也能缓解自己压抑的悲痛。

总结:书写日记,让情绪有个发泄口。



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