想要提升个人气质，坚持这三件事，做一个优雅的女子

爱美是每个女孩的天性，只不过有些女孩的美在外表，有些女孩的美在内外，但有一种女孩，是每个女孩的梦想，那就是做一个优雅的女子，关于提升个人气质，你需要知道这些！

小雅一直是朋友们羡慕的对象，因为她是行走的衣架，一件普通的t恤加牛仔裤，她都能穿出个人的风格，还有言行举止，一颦一笑，看着就让人感觉特有气质，朋友们都以为小雅的气质是与生俱来的，殊不知小雅的气质都藏在日常的生活里，藏在她的一举一动中。

气质是内在的不自觉外露，是内在美的外在表现。小雅平时在日常生活中，坚持做到这三件事：
1、坚持运动

关于运动，相信大家都知道它的好处。不仅能保持匀称的身材，还让保证有一个健康的身体，特别是运动后出汗，加快皮肤的新陈代谢，使整个人看上去更好气色。运动的好处多多，但能长期坚持运动的人没有几个。

小雅从参加工作之后，就一直保持着运动的习惯，无论是宅在家的日子，还是每天下班的时间，小雅都会抽出时间来运动。她通常选择的是有氧运动，动作简单，坚持下来也更容易。

看着身边的朋友都在抱怨天天工作忙，没有时间运动，小雅每次听到总是露出无奈的笑容，时间永远都是掌控在自己手中，只要下定运动的决心，运动的时间都是可以挤出来。难就难在坚持这件事上。

小雅之所以能做到长期坚持，是因为坚持运动后，小雅整天伏案工作后，腰酸背痛的症状都得到了缓解，身体恢复到健康的状态后，不仅皮肤的气色变好了，每天看上去都是精神饱满。

小雅说：“运动给她的身体里注入了满满的活力，她要把这份状态带到生活中，带到每件要去做的小事上。”

2、坚持阅读

小雅和大部分的女孩子不一样，当大家周末都在逛商城，买买买时，小雅喜欢把空闲的时间用在阅读上，特别是下雨天，小雅可以呆在家里一整天，抱着一本书看个不停。

小雅看的书比较广泛，除了名人的传记外，还有悬疑小说以及一些青春读本，小雅家里的书架上放满了书，每次和朋友们出去逛街，路过书店小雅都会选上几本带回家。

身边的朋友说小雅是爱好太过于特别，大家还纷纷吐槽说自己自从从校园里走出来后，就再也没看过书。殊不知小雅的这种喜欢看书的习惯正在悄悄地改变她的生活。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，当我们沉浸在书里时，整个人是放松的、专注的，能让人静下来的好方法就是阅读。这也是为什么越来越多的上班族开始培养阅读习惯的主要原因。

3、坚持保养

小雅虽然在父母眼中是个30岁还没嫁人的大龄姑娘，但如果不问年龄，你一点也看不出小雅已有30岁，皮肤看上去很紧致白皙，扎着马尾的小雅，看上去还似一个18岁的小姑娘。

她每天上班都会画上淡妆，下班后会记得卸妆，还会用适合自己皮肤的护肤品，精华和眼霜小雅很早就开始使用了，每隔几天，小雅都会给皮肤做个清洁，然后敷上一片面膜，让皮肤始终保持在一个健康的状态。

关于气质，小雅用自己的实际行动向大家诠释了保持气质的三件事：运动、阅读和保养，她通过运动保持身体的健康，然后持续不断地学习，在书里找到生活的真谛，对皮肤的细心呵护，让青春永驻。我们也想要拥有这份气质，那就开始行动起来，和小雅一起坚持做这三件事！