[生活晒单]

送你3个“小药方”,轻松治疗拖延症

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2021-7-13 19:44:30 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
6月份是躺平的一个月,没有用心记账,没有好好写文,感觉拖延症又犯了。

这个月妥妥得超支了,花了好多不该花的钱。

记账不是单纯的记流水账,如果不用心记账,记了也白记,达不到攒钱的效果。我记得我刚开始记账的时候,我一同事就说她也记账,但感觉没什么用,该花的还得花,也没有攒下钱,现在想想她应该就是单纯的记流水账吧。

从记账以来,感觉每天脑子里都有一根弦,每个月心里都有预算,时刻提醒自己,不要乱花钱,这个月快超支了…
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平时记账后我都会在心里默默做一下复盘,思考一下哪一些钱是不该花的,但这个月却懒得想,只是简单的记录,想着下个月复盘的时候就知道了,把每天该做的事硬生生的拖到了下个月。

于是这个六月虽然在记账,但脑子那根弦已经松懈了。不过事实证明这样很容易花冤枉钱,毕竟我的钱也不是大风刮来的,还是有点后悔。

比如花一百多块钱买了个榴莲,吃的有点腻了,吃的多了还有点上火,得不偿失;回老家,在外面买很多熟食,孩子吃完开始拉肚子、发烧,还要打针吃药;二宝这个月吃甜食有点多,牙齿还有点要坏的样子,因为一直拖延没去看医生,最近发现掉了一块。

脑子里有预算却一直没有付诸行动,导致一次次乱花钱。
把钱花到不该花的地方真是赔了夫人又折兵。
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史铁生在《在最有用的事》中写到:拖延的最大坏处还不是耽误,而是会使自己变得犹豫,甚至丧失信心。不管什么事,决定了,就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情。

6月份在写文这件事上一直在拖延,直到最后也没有完成任务,而且越来越不想动笔,没有思绪。一开始用感觉自己没有时间,时间太零散,无法专心写完一篇文章。索性就看看视频和娱乐新闻,结果宝贵的时间就在不知不觉中被偷走了。

播下什么样的种子就会有什么样的收获,如果只看别人播种,你将一无所获。
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7月初我重温了一下《微习惯》这本书,分析6月份会出现这种情况的原因:是前段时间太热衷于这两件事,把自己的意志力消耗光了,我打算从另一个角度让自己坚持下去。

1.把自己的目标和计划记在一个小本子上,随身携带,时刻提醒自己。大脑的容量是有限的,有时候平时事情一多,很容易遗忘。把每天要做的时事都记下来,如果完成了就打勾,大脑中不要考虑太多事,也不会给自己带来负担。

2.养成微习惯。每天两次拉伸,看两页书,写50字,这些小任务非常简单,无需耗费太多意志力,很容易完成,想完不成都很难。《微习惯》这本书的作者就是通过这种方式让自己坚持健身数十年,从每天写50字,直到慢慢出书。

小小的行为却有巨大的能量,这几天早上我每天早上带孩子出去玩,打算顺便做两个拉伸完成任务,结果一做就是半个多小时,运动会让身体产生多巴胺,越活动身体越轻松,也越喜欢活动。

所以,微习惯是让你的脚迈进这个大门,进去之后便不由自主的被里面的风景所吸引。
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3.按自己的计划完成即可,无需要求自己超额完成任务。微习惯太小,很容易超额完成,所以心理上慢慢会给自己增加任务量,任务量太大会消耗意志力,很容易半途而废。

所以,平时按计划完成即可,即使你永远不会超额完成,这些小习惯如果能坚持数十年也是不小的成就。

“不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海”。做任何事都需要积累和坚持,建瓴资本的张磊也说过:江水从不争先,争的是滔滔不绝。

三分钟热度谁都可以做到,只有坚持下去的人才是人生赢家。

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