《可塑的我》|职场妈妈重回职场的3个关键

导语：

综艺《上班啦妈妈》的开播，在妈妈群里引爆了“妈妈生娃之后，难以回到职场”的话题。

节目中的几位优秀妈妈，在面试的时候，表现出乎意料，不仅英文很溜，而且自带领导犀利气质，直接甩了普通妈妈好几条街。

群里有一位妈妈，顿时说出，自己的人生很失败，临近中年，全职6年，别说英语，就是跟人沟通都有不会。等孩子上幼儿园了，她都不知道自己是不是能找到工作。

这一番话，在妈妈群里引发了共鸣，是啊，全职妈妈N年后，该如何重回职场呢？

最怕空气突然安静，谈到重回职场，妈妈们就无语了。

有个妈妈私聊我，说自己很焦虑。即便是不需要考虑生存问题，但是这样的人生好像不是自己的，而自己想要的人生又不知道在哪里？

感觉人生失控的根本原因是，想要的东西太多，但能力太低。这句话是在陈婕君老师的《可塑的我》中看到的。

当时就觉得特别有共鸣，当我们的能力无法撑起梦想的时候，人生就是处于失控状态的。

这时候该怎么办呢？

是就这样任命？还是可以追赶上来呢？

《上班啦妈妈》中有个年龄在四十左右的妈妈，叫施丝，给我印象深刻。

她说话优雅中带着温柔，温柔中透露着坚定。

她的职场经历也很出色，原本是大公司的管理层，因为生儿育女回归家庭，却又不甘心只做一个家庭妇女，于是自己创作了自己的品牌，建立了自己的工作室。

从她面试的PPT中可以看出，她的工作室发展的还算不错。

当面试官问及为何又想回到职场的时候，她的回答戳痛了众多妈妈的心。

她说，工作室只是作为人母的一个中转战，属于妈妈的身份中比较适合的职业，但是她还是想念职场。

最后的结果，她被录用了。

40岁的妈妈能够重回职场，没有人看到她背后的付出，但至少那个时刻，她成功了。

可是不是所有的妈妈都能像施丝这般华丽上场。

1.失控的人生是什么样子的？

其实全职妈妈的人生失控，无非是以下几点：

01.因为生活中没有自我，辗转于孩子和家务之间，生活给了她们一个措手不及，不免出现了焦虑的情绪。

前段时间有个段子特别让妈妈泪目，一个孩子用稚嫩的声音，对着发脾气的妈妈说，“妈妈不是不爱我，妈妈只是太累了。”

这个完全说出了妈妈内心的声音，那个疲惫的妈妈，产生的情绪失控，正是因为内心的累和疲惫。

按照《可塑的我》中的解释，如果把全职妈妈当做一个职业的话，这就是进入了职业倦怠期。当人在工作生活中失去掌控时，就会处于一种入不敷出的状态。这种状态持续久了，就会变成心理瘫痪。

心理瘫痪其实就是从心理上对生活失去了动力和热情，早上醒来不知道为了什么？人生变成昏天度日，没有目标，没有激情，浑浑噩噩地过着。

02.由于与社会脱节太久，一旦面临回到职场的时候，心理上就自然产生了恐惧心理。

说起全职妈妈的社恐，有些人都不相信，对此嗤之以鼻。他们觉得全职妈妈出门跟大妈能侃能聊，遇上一起带娃的同龄妈妈都挪不动脚，怎么会跟社恐挂钩呢？

可是你如果让妈妈准备简历，去做一个自我介绍，她估计瞬间垮掉。

一个自我介绍就能鉴定你是不是社恐？

跟买菜大妈聊天不需要心理建设，跟带娃妈妈有很多共同话题，可是离开职场已久的妈妈们，却不知道该如何在职场里社交。

这种恐惧正是来自于心理上对社交和职场的恐惧和自己的不自信。

03.精力管理的不足，导致了身体和心理的不自信。

让全职妈妈不自信的原因主要是身体和生理的恢复上，是需要时间和过程的。然后一直呆在家里，没有足够的时间关注自己，不断消耗自己的身体能量，加之失去动力，在精神上就会表现为不自信。

那么该如何解决呢？

2.如何重新掌控人生？

陈婕君老师在《可塑的我》一书里说道，可塑性，是最珍贵的礼物。

全职妈妈想要重新回到职场，就要学会掌控自己的人生，而情绪可以从以下三点出发来调节。

01.掌控情绪,找到人生更多的可能性

掌控了情绪，才能获得人生更多的可能性，这些可能性来自于人自身的思考和主动性。

情绪是什么？情绪就是人们对感受的反应。情绪在我们的生活中起着很大的作用，当你对一件事产生心跳加速、身体发热的反应时，情绪就产生了。

全职妈妈在家里一个人面对家务、孩子的时候，身体处于疲惫状态，如果遇到家人不认可不理解，难免会产生一些情绪。

如愤怒、如悲伤、如委屈，都是情绪。

当情绪出现的时候，首先是接受。

不管是好的情绪还是坏的情绪，从接受情绪开始，才能让自己的内心平稳，舒服。

当内心不被情绪左右的时候，一个人才能产生一种坚韧的信念，去努力的尝试一件事。

陈婕君老师在书里举了一个例子，直接验证了掌控情绪的效果。

心理学家找到一个叫米西的小孩和她妈妈一起做过实验。米西的年龄在2-3岁的时候，跟妈妈进入了放着玩具的实验室。

实验室有一个跷跷板，跷跷板上有一箱子玩具。心理学家跟米西妈妈讲好，妈妈只能做动作，不能用语言教米西如何拿玩具。米西跑过去想拿箱子里的玩具，可以她发现她一碰跷跷板就会动，她根本拿不到玩具。

米西的第一反应是找妈妈帮忙，妈妈表示爱莫能助，但是她用手指了指放在实验室角落的玩具，又指了指跷跷板。米西的神情略有沮丧，她觉得，妈妈是不是没有听懂她的求助。

沮丧就是米西的情绪。但是她并没有持续沮丧。米西看了看跷跷板，又看了看一边地上的玩具。突然她停下来思考，然后把地上的玩具放在了跷跷板的另一边，突然她开心了。

因为她发现了，她可以拿到她想要的玩具了。

2-3岁的米西在情绪来临的时候，并没有被情绪左右，而是掌控了情绪，懂得主动去思考，最后她拿到了她想要的玩具。

一个孩子能独立完成的事，很多成年人却做不到。

是因为成年人在情绪来临的时候，没有第一时间接受情绪，忘记了想要解决问题的初中，而是想要逃避问题。

最终的结果可想而知，不仅解决不了问题，还容易被情绪左右，失去了思考的主动性。

所以掌控自己的人生，首先从掌控情绪开始。

02.掌控精力是提高效率的基础

精力管理是一个系统的工程。《可塑的我》一书中是这样教会我们如何掌控精力的。

每个人的精力是一定的，而当你这天早起没有睡好的时候，这一天的精力就会减少，而相反睡眠质量特别好的时候，就能感到精力充沛。除了能量满满，心情也跟着变好了。

那么如何让有限的精力价值最大化呢？

除了充足的睡眠，稳定的情绪，还要懂得如何休息，能让精力消耗的比较平均。

一个能干的全职妈妈，必定有一个好的精力，才能有余力去做自己，做更多的思考。

03.掌控人际沟通，提高自己的社交价值

在人际交往中，能获得价值的必定是有自己的社交价值在。你是什么样的人，才会吸引同频的人。而全职妈妈的社交圈子，除了全职妈妈就是一些大妈，在职场中，是没有影响力的。

想要在职场社交中，获得一定的影响力，必有价值的可取之处。

一个有影响力的人，除了能掌控自己的情绪，更能看透别人的情绪起伏，并且使对方对她感兴趣。

《上班啦妈妈》中的施丝就是这样的一个人，在第一轮面试中，自我介绍精彩、语速把握的刚刚好，面对面试官和竞争对手的提问，丝毫没有情绪的波澜。她一直掌控着主导地位。

等到最后成功拿到offer的时候，跟同事之间的相处，也明显有优势。

最明显的是在一次跟甲方的会面时，她的同事王阿姨说溜嘴说是实习生，施丝赶紧救场，面带微笑地说，是实习总监。这样的人在职场是自带影响力的，自然能够吸引老板和高层的注意。

可见，善于处理自己且体察别人的情绪，掌控人际沟通，可以让你在职场社交中更胜一筹。

3.这才是应对人生该有的态度

只有可以从内在掌控自己时，我们才可以影响周围环境。 ——《可塑的我》

人们谈到成功，总是会说起自律，其实真正的自律并不是一切都按部就班有规律的进行。

而是即便有突发事件，也能从容地完成某一项事情的进行。

这便是掌控的意义。

掌控让人生更完美，确切地说是，让人生更圆满。

不管你是一个孩童，还是一个全职妈妈，只要想要开始，就能做到掌控自己的人生。

掌控人生的过程，也正是自我重塑的过程。

从接纳情绪、到提高精力，再到高价值的人际关系，尽情地享受被自己掌控的人生吧。