突破限制性信念，快速唤醒你的学习脑

女儿学游泳吓哭了无数次，初学时她无法协调手脚的动作，呛水是常有的事。我们的视觉、听觉、嗅觉不常泡在水里，在水里如同失重的感觉，呛水这个不舒服的体验会加重恐惧感。看着她的状态让人发愁，学游泳好似登天一样难。

一、突破限制信念

为什么人在年纪越小的时候容易学会的技能越多呢？年龄越小知道的痛感越少，例如两三岁的小孩会经常摔倒，摔倒了他们爬起来拍拍手又可以继续玩了，所以小孩子学骑自行车比成人容易很多，学游泳也是一样的道理。突破自己极限难吗？对于已经给自己设了无数不可能的人来说当然很难，因为“不可能”已经潜在他们的固有认知了。学习这件小事，只要掌握了正确的方法，任何人都能有所突破。如果每个成年人都像小孩子那样，摔倒了马上笑着站起来，轻松面对一切的难题，那还有什么事情是我们不可能做到的呢？

《无限可能》的作者吉姆.奎克因童年时期大脑受伤，一度在学习方面困难重重。他用了20多年的时间不断的学习、研究、实践，开发了一套大脑学习方法，得到了哈佛大学、加州理工大学、克利夫兰医学中心等著名高校、医学机构的认可。每年有20多万人因此突破自我，踏上大脑唤醒之旅，书写新的可能。

那么如何“打破充满限制的思维模式”呢？

第一步是“找到你的限制性信念”。在学习一项新技能时，你是不是会畏惧，认为自己不行。心里那个小人一直不停地打击你呢？这个就是限制你进步的信念。

第二步是“直面事实”。作者吉姆.奎克在书中写道，“限制性信念最大的危害在于，它们会对我们的情绪产生极大的影响”，真正的勇士能直面自己的困难与不足，不要被不良的情绪所干扰。第三步是“创造新信念。作者吉姆.奎克在书中“你需要创造一个信念，这个信念要比你一直以来接受的那些限制性信念、谎言更加真实”。当限制性信念来的时候，我们可以忽视它，勇敢的去尝试。

二、大脑具备无限学习的潜力

这本书借鉴了黄金圈的分析框架，他把自己的方法概括为 3 个 M，也就是Mindset （思维模式），Motivation （动力），Method （方法），分别对应做什么，为什么和怎么做。在书中吉姆.奎克讲到通过学习可以成为你想成为的任何人，做任何想做的事，拥有和分享任何东西。进入无限可能模式，你就能做到这一点。这个体系包括三个部分：突破思维模式的局限，突破内在动力的极限，突破方法方式的极限。

·       思维模式包括我们是谁、世界是如何运转、我们有能力做什么、我们应该得到什么和我们可以做到什么等内容，是我们所持的根深蒂固的信念态度和假设。

·       内在动力是我们采取行动需要具备的意志，以特定方式形式所需的精力。

·       方法方式是完成某件事情的具体过程，说明有序的有逻辑系统，有指导性的方法。

在孩子学游泳这件事上，我们抱着必须学会的目的，一次次给她“洗脑”,让她相信自己能行，能在水里掌控好身体的平衡，向鱼儿那样游来游去。其次，我给她找了榜样，身边的数个同学都在一次次失败中成长，她们学会了用鼻子呼吸、用脚蹬水、用手摆动，你也可以。孩子好攀比，激发的斗志，让她处于竞争中，她会不停地找窍门。跟着专业的教练，我们不担心她在游泳上走弯路，教练教她跟着学就行了，多多练习，肯定有所突破的。半个月左右，她在教练引导下学会了游泳，很享受在水里的感觉。

作者吉姆.奎克认为思维是基于我们的经验、知识和见解进行反思、推理继而得出结论的能力。思维能力将我们与其他动物区别开来，让我们能够沟通和创新。在1994年，投资大师芒格在南加州大学商学院毕业典礼上发表演讲，他在演讲中提到了“思维模式”。思维模式是我们对自己，对世界抱有的信念、假设和态度的总和。你必须在头脑中建立多个思维模型，这些思维模型来自多个学科。俗话说：“在只有一把锤子的人看来，任何问题都像钉子一样。”这种处理问题的方式愚不可及。你掌握的思维模型越多，就越能很好地理解和应对生活中各种发生过或从未遇到过的事情。现代管理学之父彼得.德鲁克说过：“现在，我们必须接受这样一个事实，即我们必须终身学习，只有这样才能跟上世事变化。我们最紧迫的任务就是教会人们如何学习。”

三、学会如何学习

在生命的长河中，我们会遇到各种各样的困难，比如如何给孩子做早教，如何与他人愉快的沟通，如何快速进入一个领域等，掌握较多的思维模型，能轻松应对。以不变应万变，我选择终生学习这条路。世界上顶尖的成功人士都在坚持终身学习。这意味着他们在不断学习新的技能，与他们所处领域的最新发展与时俱进，随时了解其他领域可能或者可以给他们提供什么。我们生活在一个竞争激烈的信息时代，信息无处不在，对于学习的要求也发生了变化。如果你想高效地学习，作者给我们提供了7个有效学习的小贴士，当然我认为最重要的是要专注，让投入的时间最大化的转化为价值。

1.主动回忆

回顾学习资料，立即检查记忆效果，确定自己记住了多少内容

2.间隔重复

就是说按照固定的间隔复习学习资料，这样复习是最有效的

3.管理你的状态

在学习的时候保持正确的坐姿

4.利用你的嗅觉

迷迭香的气味可以改善记忆力，薄荷和柠檬的气味能够促进注意力集中。

5.播放背景音乐

巴洛克风格的音乐对于学习词汇和阅读都有促进效果，例如巴赫、泰勒曼、汉德尔。

6.用整个大脑去倾听

在倾听的时候使用整个脑力去投入。停止胡思乱想，同时与演讲者共情，带着一定的期待感参与到听的体验中，演讲后大胆去问问题，能够有效回顾。

7.做笔记

1）一定要理解做笔记的目的：不是为了要记录每一句，而是要区分重要信息和次要信息，只记录最重要的信息。

2）做笔记最大的好处就是根据你的惯用语言和思维模式，定制你需要的信息。

3）在记录笔记的同时保证自己真的在听，不要舍本逐末，认真倾听才是最重要的。现如今，获取信息更加便捷，我们得学会分别真知灼见，利用自己的资源更好的学习。

《无限可能》的作者吉姆.奎克告诉我们：“研究表明，我们的大脑更像一块肌肉，而非一张早晚会装满的硬盘，也就是说，我们的大脑用得越多，就会变得越强壮，能容纳的信息也越多。”大脑越用越灵活，不给自己设限，突破人生的更多可能性，保持终身学习的状态，接受更多自己认知范围外的新世界。

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