[生活晒单]

李雪琴:在抑郁时“希望”会迟到,但不会缺席

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2021-5-13 20:49:55 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
那个在第三季《脱口秀大会》节目中,让人惊喜和脱颖而出黑马李雪琴,曾是“北大最土网红”。就连李诞都说:她是天才少女,史航甚至说她相当完美,而且动人。

从抱怨到北京地铁一圈一圈没有尽头,最终选择放弃的北漂,到一个对有熏鸡架、有锅包肉、有铁锅炖大鹅的家乡铁岭恋恋不忘的返乡族。
她的段子非常接地气,从催婚到人际关系再到职场,每一个成年人习以为常的场景,都被李雪琴写到了段子里。

她的这些丧丧的段子,总能给人们正能量。

谁成想观众当笑话听的段子,竟然是李雪琴的亲身经历。现在,她却能把自己的亲身当成吐槽大会,风轻云淡地讲给观众们听。谁也想不到,曾经的她是一个重度的抑郁症患者。

其实,到现在为止抑郁症可以称得上一种普通、正常的疾病了。据统计,到目前为止中国的泛抑郁症患者人数超过9500万。

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在《思维改变生活》这本书中,作者认为导致抑郁症的因素主要有两点,是来自于生活中的不利事件,二是体内某些生物化学因素的改变。
李雪琴的抑郁,离不开她童年的经历。

初三那年,李雪琴的父母离异,从此她再也没有掌控过自己的人生。

离婚后的母亲经常情绪不稳定,经常向她发泄,她不但不能埋怨还得哄妈妈。一次成绩考试失利,自己还没来得及伤心,母亲就已经崩溃。
从此,以后她的成绩永远是第一名。小小年纪的她,就已经懂得将自己的情绪掩藏在别人看不见的地方,把自己伪装成一个小大人。

后来经历母亲再婚,同学的嘲笑,男友劈腿,让她变得更加敏感、自卑。

北大快毕业时,李雪琴考上了纽约大学的研究生,抑郁症的折磨一度让她无法完成正常的学习,只能休学回家。她甚至拿起水果刀,割自己的手腕,清醒后风轻云淡地向朋友说,没死成又浪费了一小时。
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但是在她的心中只有一个想法:我要快乐。

《思维改变生活》这本书中,作者也向我们介绍了几种通过认知行技术来预防和治疗抑郁的方法。

1保持活跃 多项研究表明,保持活跃是治疗抑郁症的最好疗法之一,也是预防情绪低落的好办法,因为越感到抑郁,越不想做事情,做的事越少,越感到抑郁。

让李雪琴火起来的那段关于吴亦凡的短视频,视频中的李雪琴素面朝天、穿着随意、神情呆板,操着一口纯正的东北话说:“吴亦凡你好,我是李雪琴。今天我来到清华大学,你看这是清华大学的门,多白。”她的初衷,也是想带给大家快乐,让紧张的生活多一点乐趣。

2安排能够带来快乐和成就感的事情 列出自己喜欢的或是能带来满足感的活动,在情绪低落时就可以从中选取,例如阅读、写作、绘画、散步、听音乐、看电影。

3社会支持 牢靠的、支持性的人际关系是对抗抑郁症的最佳防范措施之一。多项研究发现,良好的社会支持有助于保持身心健康。

抑郁症患者只需要明白一件事你并不孤独你从来都不孤独你认为的孤独是疾病对你撒的谎只要你勇敢的说出来就已经成功的迈出了战胜病魔的第一步


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结束语:正如罗伯特佛洛斯特所言:“向前走”。你的过去不代表现在你的现在不代表你的未来
且挨过三冬四夏,暂受此些痛苦,雪尽后方能看梅花。
请记住不管你走到哪里你不要独自前行

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