教您在家轻松做出10道夏日冷饮，赶紧给家人做起来吧！

立夏后，炎热如藤条般缠绕在身体的周围，人稍微一动，汗水不自觉沁出了额头，炎夏初际也想来一杯冷饮，透心凉，心飞扬。

于是默默地又把自己珍藏的夏季冷饮拿出来，让我们一起凉爽，感受夏季的清凉。

一、水果茶冷饮

需要的食材：绿金桔、柠檬、蜂蜜或糖浆、橙汁水、百香果、冰块、雪碧

做法：①把金桔4-5个放入杯中，用勺子把金桔汁压榨出来，柠檬4-5片，喜欢酸的可以放多点；②放入一勺百香果，可以自己用自己买的百香果（更酸），也可以买别人调好的百香果；③加入半勺蜂蜜或者糖浆；④放入两块冰块；⑤倒入半杯雪碧。减肥的人士，雪碧可以换成冰水。

注意：水果茶中还可以加入其他的水果，根据自己的口味添加。

二、柠檬冰红茶或冰奶茶

需要的食材：红茶叶、柠檬、蜂蜜或糖浆、冰水。

柠檬冰红茶做法：①红茶和水的配比为1：40；②先取2000ml的水，放入锅中大火煮开，③关中小火，放入50g的茶叶，煮二、三分钟关火；④闷10分钟后，把茶叶过滤；⑤切4片柠檬，加入0.5盎司的糖浆或蜂蜜，可根据自己的口味调甜度，加入半杯红茶，剩下的加入并入至满杯。

冰奶茶做法：①加入小半杯红茶，加入1盎司的糖浆或蜂蜜，②加入冰块后，加入牛奶；③加入自己喜欢吃的果肉。

注意：①不会煮红茶的可以换成红茶包，②不管是柠檬冰红茶还是冰奶茶都可以去冰，③夏季后旬，牛奶可以放入冰箱冷藏，注意肠胃的养护，不要太冰。

三、桂园红枣茶
在奶茶店里，少不了桂圆红枣茶这一饮品，它是很多女生的最爱，即使是夏季喝热的也觉得清爽。

做法一：可以直接去网上购买桂园红枣茶，回来用热水或者冰水冲剂，也可以用雪碧代替水。

做法二：①锅中加入冷水，分别分入桂园、红枣、枸杞、苹果、冰糖；②加热到桂园肉变成白色；③按照第二步柠檬冰红茶的方式煮茶，或者取两包红茶煮开；③拿去茶包，倒入刚才煮好的桂园、红枣、枸杞、苹果、冰糖的汁水；④出锅，可以加点白兰地，口感会更好。

注意：桂园红枣茶出锅后可以放凉冷藏，也可以乘热喝。

四、碰撞爱情的火花

别看名字很长，做起来很简单。

食材：西瓜、浓缩橙汁、冰水、冰块。

做法： ①在杯中加入冰块，倒入橙汁30cc；②用勺子搅拌均匀后，加入冰水150cc；③加入50cc西瓜汁；④在加入冰块，在加入50cc的西瓜汁，依次加满为止。

马上就5月20日了，在爱情的日子里，来一杯“碰撞爱情的火花”岂不是很甜。

五、奶昔系列冷饮
很多人都喜欢奶昔，这个 口感也是当年夏季最爱，今天就交给一个简单的做法吧。

食材：各种果酱，冰块、蜂蜜或者糖浆。

做法：①：在榨汁机中放入冰块；②加入三勺喜欢的果酱，比如草莓酱、柚子酱等；③再倒入0.7盎司的糖浆或蜂蜜；④炸成糊糊状即可。

是不是很简单，炎热的夏季，闲来无事的周末中，开始做起来吧。

六、红豆西米露
喜欢吃红豆吗，喜欢吃西米吗，今天就教大家红豆西米露。

食材：红豆、牛奶、西米、蜂蜜
做法：①大火烧开，放入西米煮20分钟，②等到西米没有白心的时候，过滤出来；③大火烧开，放入泡好的红豆，把红豆煮软；④找个杯子放入冰牛奶，加入煮好的红豆和西米，并加入少许的蜂蜜。
注意：①牛奶可以换成椰汁，②牛奶或椰汁可以是热的。

七、失恋的味道
这个冷饮我把它叫做“失恋的味道”，因为它有略微的苦味。

食材：苦瓜、雪碧或者其他冷饮
做法：把苦瓜切成薄薄地两篇，放入杯中，②倒入雪碧或其他冷饮，③放入冰箱冷藏即可。

八、巧克力冰咖啡

食材：巧克力、咖啡、牛奶

做法：①做一小壶咖啡或者泡一杯速溶咖啡；②把咖啡放入冰格里冻成冰块，顺便把巧克力也冰冻下；③把冰咖啡和冰巧克力放入杯子中，倒入牛奶，即可。

提醒：冰巧克力或咖啡也可以换成冰酸奶等。

九、夏日清爽低卡餐
说了那么多喝的，肚子肯定也是饿的，现在来推荐一道低卡，并适合减肥人士的一道餐食。

食材：紫苏叶、洋葱、红萝卜、黄瓜、生菜、榤瓜
做法：①把所有的菜洗干净，切成细条或者细块；②滴几滴米醋，盐巴少许，③可以放入低卡绿的沙拉酱，喜欢吃酸味的，也可以放点番茄酱。

十、西瓜面条
这是我最喜欢做的冷品，也是最喜欢的，喜欢吃面食的，可以做一做。

食材：意大利面、佐料、蔬菜。
做法：①锅中起油，放入肉末加水煮6-7分钟后加入意大利酱再煮2-3分钟；③意大利面煮熟捞出来；④也加入喜欢的蔬菜；⑤一个西瓜从中间切开，把果肉挖出；⑥把炒好的意大利面放进西瓜；⑦然后放进冷藏即可。

注意：夏季后，可以把下的水面条或者炒面条也可以放入西瓜冷藏哦，真的是清凉上头。

其实夏季还有很多清凉的食品和饮品值得推荐，今天先教会大家十道美食，大家也可以举一反三，让我们一起享受夏季吧。