盘点2020年，我最有收获的3件事

今天是2021年开年第一个月的最后一天，是不是发现时间过得很快？

在2020年的时候，我们经历了很多不愉快，很多人当时想要重启2020，可不知不觉2020也过去了。一切也都会过去的。

我在2020年的时候，因为多数时间都宅在家里办公，又经历了职场上一些大的变化。

归纳总结起来，其实有3件事，在去年的时光里给到我很多力量。


1、练习正念冥想
练习冥想，其实是一个偶然的开始。很多年前就听说过冥想，但是当时并没有动力去开始练习。

有的时候，你不去做某件事，可能就真的是时候不到。



去年有很多独自相处的时光，独处带来的未必都是快乐，也有很多焦虑怀疑自我的时刻，冥想给了我很大帮助。

而且，我在练习中发现，未必需要单独抽出一段时间来练习冥想，在生活中的每时每刻，我们都可以活出正念。

比如，吃饭的时候专注吃饭，感到烦躁的时候，把注意力拉回到呼吸上，不断提醒自己回到当下，而不是被念头带着走。

经常做这样的练习，人会笃定很多，仿佛深深扎根在当下，也就有了应对一切的力量。

所以，我也推荐大家可以去了解正念冥想，至少可以保持一种意识：我们并非是那些纷飞的念头。


2、顺应变化安排作息
早年的时候，我特别喜欢研究时间管理，也就自然想成为一个自律的人。

而自律的人都有一个共同的特点，就是早起。

为此，我不断尝试早起，但早起真的很难，尤其当你工作忙碌的时候，能睡上一个好觉，真的不容易。



还记得前几年，我在日记里记录了自己早起的情况，有的时候能够早起，就感觉像偷到了不少时间，但多数时间确实也坚持不下去。

去年因为不需要外出上班，时间上更为自由，我开始了另外一种尝试——顺应天时。

比如，冬季适宜早睡晚起，那就按照古人的智慧来做，春季适宜早睡早起，那就不要熬夜。

人的生物钟其实不是一成不变的，希望365天里每天都是固定时间起床，本身也并不合适，更何况，早起了如果精神并不佳，又不利于健康的话，到底有什么好处？

所以，我发现，放弃那些要早起的念头吧，去观察自己身体的状态，才能调整到最适合它的作息。


3、勤写日记

有的时候，想是想不明白的，必须借助书写来整理思绪。

写作有很多好处，它既可以让你静下心来，又可以实现自我对话。

当我感觉到迷茫的时候，常常会打开电脑，随便写点什么，写着写着，就找到了答案。



有的时候，也会用纸笔写，好像笔尖上有神灵，通过书写实现了和高能智慧的对话。

尤其写日记，未必真的需要记录点什么，但是和自己对话，清理自己大脑的过程，和冥想的效果类似。

如果你也有很多焦虑不安的时刻，又找不到合适的人来倾诉，那么写作是一件很值得去做的事。

我想，我会把这三件事继续做下去，因为当自己状态对了，思绪清明，赚钱、工作自自然然就会好起来。