怎样找到动力来源，并且为之努力付出

三个步骤：
第一步，检查、挖掘并且根除自我设限。
第二步，找到你的动力。
第三步，遵循正确的方法。
第一步其实很好理解，那就是去除我们内心对于自己能力或潜能的不信任，转而告诉自己，什么都可以尝试，什么事情都可能成功。
但第二步，可能很多人就会犯难。
什么是动力，如何找到动力呢？
“内在动力是一个过程，更是一种策略，你能够控制它，并且可以遵循正确的方法不断地创造它。”
找到动力的通用公式：内在动力=目的×精力×S3 （S3说的是3个小而简单的步骤）
①目的
用SMART法则来明确目标。
S-Specific
目标要具体落到实处，比如不应该说“想更有钱”，而应该说“想赚多少钱”。
M-Measurable
目标要有明确的衡量指标，比如不能空泛说想身体健康，应该设定成为了身体健康，预计多少时间内完成多少俯卧撑，或者多少时间内跑完多少公里的具体目标。
A-Actionable
目标要是可以经过努力和分解达到的，在没有地图的情况下开车出发，只会南辕北辙，越绕越远。
R-Realistic
目标要现实，步子不能一次迈太大，如果当下还在为温饱问题努力，就不宜把目标一次定成要成为世界首富，“我们的目标应该是挑战自我和提升自我”。
T-Time-based
目标要有时间限制，截止日期会让我们拥有更多动力去努力完成任务，实现目标。
file:///C:/Users/rudol/AppData/Local/Temp/enhtmlclip/Image.png
②精力
制定好合适的目标后，接下来需要我们合理分配时间去实现目标。
人的精力都是有限的，只有做好取舍，将更多精力放在更重要的事情上，我们才会觉得有成就感，觉得没有虚度光阴。
“自己对自己的爱，很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。在任何时候都要合理分配你的时间、情绪、心理健康和空间。”
从食物、睡眠、锻炼、环境、同伴、压力管理等方面，都可以有改进空间，让大脑能够跟上日常使用的节奏，从而顺利激发我们的身体产生无限能量。


file:///C:/Users/rudol/AppData/Local/Temp/enhtmlclip/YX42c0ef94.png