节后肠胃不好心情差？四个调整攻略送给你

春节期间，面对色香味俱全的菜肴、聚会不可少的酒类、美味的零食，你是不是抵挡不住诱惑，常常在不知不觉中吃下比平常更多的食物。

在家大鱼大肉、过量饮酒，吃吃喝喝半个月，这些都对人体肠胃造成了很大负担。

你因为肠胃不好经历过哪些折磨？又是如何处理的？有过相关经历的我来说一下这个问题。

一、饮食方面

俗话说，“养胃，养胃，胃病真的是要靠养才能慢慢变好的”。一定要准时吃三餐，尤其是早餐。

现在的年轻人工作忙，不喜欢早起，导致没时间吃早餐。上班时间犯困的话直接空腹喝咖啡，空腹喝咖啡对肠胃的伤害太大了。

另外不要吃太油腻，太辣等对胃有刺激性的食物，多吃水果蔬菜，晚上睡觉前也不要吃太多宵夜，不消化的食物会增加胃的负担。

二、适当运动

上一天班，经常在办公室一坐就是一天，饭后立刻坐着不动，肠道没有蠕动，不利于消化。

都说“饭后走一走，活到九十九”。有条件的话，饭后休息一会之后稍微的走动，有助于身体健康。

没有条件的话，起码饭后站立一段时间，不要一吃饱饭就坐在椅子上不动。久坐不动不利于肠道蠕动，另外也容易有肚腩。

还有一点是保持乐观好心态，压力太大引起的精神状态不佳，体质变差的话也容易拉肚子。

三、常备药品

如果家人有消化道问题的话，可以在家里多备点常用药品。肠道不舒服，拉肚子的话，可以吃健胃整肠丸，我吃过这个药，很有效果，基本上吃几粒就可以解决拉肚子的问题。胃酸反胃，可以吃奥美拉唑。

当然这些药的药效要看个人体质，是否过敏。用药前最好咨询一下医生。

四、尽早检查

如果反复出现肠胃不适的症状，还是要第一时间到医院找专业的医生咨询，必要的时候还得做一些检查。

例如常常出现反酸反胃的，可以查下幽门螺杆菌，这个也是很常见的一个问题。如果得了这个问题，可以找医生开药杀菌，加强锻炼，防止复发。另外家里人最好实行分餐，体质差的人更容易感染幽门螺旋杆菌。

如果动不动就出现拉肚子，要查下是否是肠炎。必要的时候可以查下肠镜，防止有病变发生，直肠癌是近几年比较常见的一种问题。

以上都是我的个人经验，并不算专业的医疗建议。祝大家身体健康，吃嘛嘛香。