节后肠胃不好心情差?四个调整攻略送给你

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2021-2-20 10:46:23 来自生活福利社 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 初夏的暖暖 于 2021-2-20 10:46 编辑

春节期间,面对色香味俱全的菜肴、聚会不可少的酒类、美味的零食,你是不是抵挡不住诱惑,常常在不知不觉中吃下比平常更多的食物。

在家大鱼大肉、过量饮酒,吃吃喝喝半个月,这些都对人体肠胃造成了很大负担。

你因为肠胃不好经历过哪些折磨?又是如何处理的?有过相关经历的我来说一下这个问题。

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一、饮食方面

俗话说,“养胃,养胃,胃病真的是要靠养才能慢慢变好的”。一定要准时吃三餐,尤其是早餐。

现在的年轻人工作忙,不喜欢早起,导致没时间吃早餐。上班时间犯困的话直接空腹喝咖啡,空腹喝咖啡对肠胃的伤害太大了。

另外不要吃太油腻,太辣等对胃有刺激性的食物,多吃水果蔬菜,晚上睡觉前也不要吃太多宵夜,不消化的食物会增加胃的负担。

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二、适当运动

上一天班,经常在办公室一坐就是一天,饭后立刻坐着不动,肠道没有蠕动,不利于消化。

都说“饭后走一走,活到九十九。有条件的话,饭后休息一会之后稍微的走动,有助于身体健康。

没有条件的话,起码饭后站立一段时间,不要一吃饱饭就坐在椅子上不动。久坐不动不利于肠道蠕动,另外也容易有肚腩。

还有一点是保持乐观好心态,压力太大引起的精神状态不佳,体质变差的话也容易拉肚子。

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三、常备药品

如果家人有消化道问题的话,可以在家里多备点常用药品。肠道不舒服,拉肚子的话,可以吃健胃整肠丸,我吃过这个药,很有效果,基本上吃几粒就可以解决拉肚子的问题。胃酸反胃,可以吃奥美拉唑。

当然这些药的药效要看个人体质,是否过敏。用药前最好咨询一下医生。

四、尽早检查

如果反复出现肠胃不适的症状,还是要第一时间到医院找专业的医生咨询,必要的时候还得做一些检查。

例如常常出现反酸反胃的,可以查下幽门螺杆菌,这个也是很常见的一个问题。如果得了这个问题,可以找医生开药杀菌,加强锻炼,防止复发。另外家里人最好实行分餐,体质差的人更容易感染幽门螺旋杆菌。

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如果动不动就出现拉肚子,要查下是否是肠炎。必要的时候可以查下肠镜,防止有病变发生,直肠癌是近几年比较常见的一种问题。

以上都是我的个人经验,并不算专业的医疗建议。祝大家身体健康,吃嘛嘛香。
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