本帖最后由 无飘飘飘 于 2021-2-9 23:22 编辑 一、你的牛年愿望是? 又到农历新年的最后一个月,每逢辞旧迎新,大家的新年期望里,被提及频率最多的是两大类:对别人的吉祥话是恭喜发财、对自己的愿望是全家健康。 说到身体健康,最近有2则见闻,让我不免有些触动: 1、上个月初,公司另个部门同事请了病假,一问原因:去年体检查出甲状腺有结节。当时并没有异常,今年发现脖子异常地肿。再次复查,发现问题已经趋于恶化。如果不处理,恐怕有变癌的风险。 2、这个月初,一个正在工作的下午,偶然看到“某歌手去世”的热搜。难以置信地点进去,发现这是真的。这个粉了10多年的有才歌手,就这么突然走了,自己总免不了有点失落。事后经新闻得知,他得的是癌症。一年多前,就开始治疗。 临别时的小作文,每个字都透露出他的不舍,他还想继续做他喜欢的事。但难在“对手太强”,他败了。 身体健康,说的容易,可真要实现,并不轻松。
二、你的生活习惯,能让自己健康么? 根据世卫组织官网每年公布的死亡原因排名里,健康问题导致的死亡占到绝大部分比例。,其中排名居首是心血管疾病,其次是癌症。 先说心血管疾病:高血压是导致心血管疾病的最直接原因。 我的爷爷奶奶,外公这辈人,都因为有高血压,而长期需要吃降压药。印象里,似乎老年人上了岁数,得高血压是必然。 冰冷的统计数据也印证了这个印象:根据2017年的统计,中国心血管病患病人数约2.9亿,要知道当时60岁以上老年人口数量也只有2.41亿。换言之,还有5千万的中年轻人也有高血压! 我探究了高血压的原因,公认的罪魁祸首是盐。每天吃了太多的盐,人体无法代谢。盐的吸水性,导致血管血压升高。目前国人成人平均每天盐摄入量10.5克,远高于建议标准。这可能也能解释,为什么国人高血压有那么多?
其次是癌症:2020 年全球新增癌症人数共计 1,929 万人。中国占比23.7% ,成为癌症新增人数最多的国家。抛开人口基数大的客观原因不说,但身边人得癌症也确实越来越频繁。 以排名前6的疾病为例,每种癌症看名字,大部分人都能猜出病因。 1、肺癌:长期吸烟、被迫吸二手烟; 2、乳腺癌:有家族得乳腺癌病史、有乳腺疾病的; 3、结直肠癌:长期便秘或腹泻、有家族病史; 4、胃癌:有幽门螺旋杆菌感染、各类胃病、有家族病史; 5、肝癌:熬夜、喝酒、心情不好、高脂肪饮食、各类肝病等; 6、食道癌:长期吃烫(食物、茶水)、腌制熏制品、胃反流;
但光知道原因还远远不够!在这些许多人大概率要碰上的疾病面前,我们能做点什么?这值得你我认真想想。
三、为健康,你该做点什么? 前年自己因为手术住了两次院,说实话现在无比惧怕再生病,所以也格外在意健康。从目前的认知来看,普通人能做的有: 1、改变习惯,健康生活 人都会得病,有的是慢性,有的急性。排除环境和基因影响的原因,大部分的疾病,原因出在每个人自己。 比如,长期熬夜容易得肝病、长期不吃早饭容易得胃病、长期吃烫的食物容易食道受伤、长期吃多了盐容易高血压、长期跷二郎腿容易脊柱侧弯。 自己一时的放纵,可能看不出什么异样。可千里之堤,也会溃于蝼蚁。等到量变形成质变,再想补救可能也来不及。 健康生活,说的简单,但真要执行起来,得下一番决心:从今天开始,少糖少盐,不抽烟喝酒,不熬夜多锻炼吧。
2、适当给自己准备点保障 有人说,即使我做到了上述健康生活,但谁能保证自己就绝对不中招?也确实如此。 动辄几十万的费用,可能是一个普通家庭十多年的收入。虽然现在医疗保险参保人数已经有13亿,但真遇到大病还是力不从心。真正住过一次院,也会切身知道,有诸多药品、治疗无法从医保里报销。 商业保险,作为基本医疗险的补充,还是值得考虑的。不同保险公司、不同保险项目,收费各有不同。
年轻人趁着自己年龄不大,尽早给自己投保,既赢得了保障时间,总体上还能少付保费。如果早有这意识,我一定会在刚工作那会就开始给自己买一份重疾之类的商业保险。 最后的最后,不提倡每个人把收入大部分贡献给商业保险,但也不希望每个人只有普通医疗保险。凡事都得在自己能力范围内!
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