月薪低很焦虑？我用5个方法缓解焦虑情绪

月薪多高才能不焦虑？这是我在各大平台，看到小伙伴们关心最多的话题。我想我是很有资格回答这个问题的，工作四年 ，工资一直在3000元左右 ，没有拿过4000元的工资过（给我一个抱抱） ，最开始的两年工资在2800元左右，说没有焦虑，那是不可能的，先来说说按照目前我的消费情况，月薪多高才能不焦虑 ！

每月支出情况：

1.房贷3800元，

2.宝宝奶粉和穿用1600元，

3.我与先生的吃穿用等费用 2500元。

忽略人情费用以及意外支出费用，总计每月消费 7900元，也就是说每月能够收入1万块钱，基本上是能满足家庭需求的 。

当然这1万块钱的收入只能够缓解焦虑，不能够消除焦虑， 因为未来所要消费的会更多，还要养孩子， 培养孩子等等各种各样的消费 。

以我目前的情况， 每月至少收入在1.5~2万元才能够消除焦虑 。

起码每个月还能够有结余，这样的话能够把一些钱存下来，应付未来不确定的消费 。

为了能在未来实现每月1.5~2万元的收入，彻底消除焦虑感，我需要做的有以下5件事情：

一，找份高薪工作或再找份兼职。

尽管目前兼职大概在1000元，但是我的工资只有3400元左右，加起来也就是4400元，尚且先生的工资也不高，大概在4400元左右，加起来就是8800元，（好吉利的数字）。

所以找份高新工作是当下必经之路，或者再找份兼职来缓解经济压力，接下来可能会学习更多的技术，希望能找份高薪工作 ，提高收入。

二， 多读书。

人与人交流有时候会有很多隔阂，但是人与书交流却有很多心意相通的地方 ，所以接下来的时间里，我会花更多的时间去读书，用读书来弥补自己知识的短缺，提高自己的涵养和气质，做个优秀自信的女人。

让自己的心能够在书中找到一丝平静和慰藉，古人都说：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，我希望读书让我变得儒雅，给我带来幸福。

三、多与有益的朋友相处。

有益的朋友并不一定会给我们带来多少好处或者是利益，但是我们在相处的时候，能够互相鼓励、互相进步， 能够朝着未来一起去奋斗 。

我始终坚信只有互相鼓励的朋友才会走到最后，而朋友与朋友之间的相处，更需要的是我为对方着想的同时，对方也能够让我感到舒适的相处，并为我思虑，我也希望我能够成为这样的朋友。

四、运动。

运动不仅能够强身健体，还能够改变我们的心情，让我们在运动的时候，可以缓解消极的多巴胺分泌产生 。

人的情绪和我们的多巴胺的分泌是有一定相关系的 ，研究表明，人体多巴胺太多或太少都有可能导致抑郁症 。

而运动 正好可以调节消极的多巴胺分泌，从而改改善心情。

此外，运动还能增强我们精神意志力，让我们的心灵变得坚强，间接上也能更好的控制焦虑的产生。

五、多学点技能。

中国谚语就有一句话叫:"学一门语言，就多开一扇窗户看世界 "，而现在的社会正是人才济济的时代 ，你不多一份技术就可能被淘汰 。

多学一点技术 ,即使现在的工作混不下去了，也能够有别的技术养活自己， 如果能够利用这份技术额外给自己带来一份收入 ，也能减少自己工资低的焦虑。

每个人都或多或少有很多的焦虑，很多人说教孩子写作业很焦虑；有的人说挣钱少很焦虑；有的说自己长得胖很焦虑......但是不管哪种焦虑，都不能放任不管，我们要学会释放自己，如果此刻的你还在焦虑，不妨试试上面的5个方法，改变自己，释放焦虑！