真正决定收入的，不在于花了多长时间，而在于会管理精力

很多时候，我们觉得收入是与付出时间挂钩的，时间花得越多，赚得也越多。而实际上，真正决定收入的是精力。
为什么呢？崔莉莎在《精力与时间管理双重研习手册》一书中就给我们做出了解释：

精力是一种调动身、脑、心的综合状态，这种状态是做事的前提和基础。如果我们精力充沛，则能充分发挥出自己的才能，甚至超常发挥，把事情做得更好。

而如果精力不足，事情做得差强人意、达不到预期效果，甚至很有可能完不成任务。


正是因为精力管理做得好，作者崔莉莎做好律师工作的同时还参加拆书帮活动、做课程、出书等等。可谓是本职副业双丰收。

看看别人，再看看自己，是不是一下班就觉得好累，本想学习提升自己，但就是提不起精神劲来。本想写个文章赚点稿费，写了一句话就再也写不下去了。然后不得不感慨太难了。

如果你想改变现状，让自己有更多的精力去赚钱。那么不妨看看《精力与时间管理双重研习手册》，借鉴崔莉莎的经验。
想要管理好精力，主要从体力、脑力和心力这三个方面入手。三各方面被称为“精力三驾马车”。



一、体力管理：健康是1，财富是0


只有身体好了，才有能力去想别的。身体稍有不适，就会带来较大的不利影响，比如影响工作效率、影响专注力、影响决策能力等等。

那么如何做好体力管理呢？简单粗暴一点就是：吃好、睡好、运动好。

在吃这方面要注意的是少吃高升糖食物，比如糖果和糕点。要多吃一些低升糖食物，比如水果和坚果。三餐之外可以吃点坚果补充一下体力。

在睡觉这方面要保证质量，一般成年人要睡够5个睡眠周期，一个周期为90分钟。可以通过起床时间倒推入睡时间。比如6：00起床，那就得10：30睡觉。

运动这方面呢？可以做一些轻运动，比如屋内伸展运动，或者快走、上下爬楼梯。这样花不了多少时间，而且强度也不大，更容易坚持下来。

健康是1，财富是0，有了1，后面的0才有意义。也才能创造出无数个0出来。





二、脑力管理：脑力用在对的事情上，赚钱就容易很多

很多时候，我们总是很忙，但却越忙越穷，越穷越忙。怎么破开这个死局呢？那就是把脑力用在对的事情上面。
人的脑力是有限的，如果眉毛胡子一把抓，那就非常低效，且浪费很多脑力。

在《精力与时间管理双重研习手册》一书中，崔莉莎根据对脑力消耗程度的不同，把日常任务分为三类：事务型任务、常规型任务、高价值型任务。并且针对这三类任务给出了应对策略，让你能把有限的脑力发挥出无限价值，为自己赚到更多的钱。


比如打印、寄快递、订机票这类事务型工作，可以采取外包、授权、批量处理、互换等方式。

而对于销售产品、记账、制作报表等常规型任务可以采用四化方法：流程化、模板化、清单化与优化。

比如作者崔莉莎她的本职是律师，需要发律师函，她就会制作出律师函模板。这样要用的时候就不用再想着怎么写。
最后就是对高价值型任务要专注，不要多任务进行，否则很容易什么都没做好，反而搞得自己很忙很累。比如不要一边写项目策划案，一边回复朋友信息。

平常也要注意休息，让脑袋充一下电。比如工作了25分钟，休息5分钟，这5分钟就不要看手机刷剧了，可以闭着眼睛休息一下。





三、心力管理：心情好，赚钱动力就足了

你会不会有下面这些状况：

感觉做什么事都提不起精神；有些事理智上知道应该去做，但迟迟不愿去做；感到焦虑迷茫，不知道该做什么。


发生这些情况的话，说明你心力不足。那么该怎么做呢？有一个办法就是培养自己积极的思维方式。

比如说你面试被拒绝了，不要想着自己很差劲很失败，而是想着：这次失败的原因是什么？如果日后再出现类似情况的话，有什么补救方式？

再者，每次说话用比较正向和积极的语言，比如把“我只能这样做”换成“下次我可以尝试……”


精力比时间更稀缺，更宝贵，我们总是说自己很忙，其实缺的并不是时间，而是精力。精力跟上，相信你的赚钱能力也会跟上。