不积跬步无以至千里

常听人说“成大事者，不拘小节”，当然在现在仍有许多人信奉这句话，在此也并不是针对信奉此话的人，只是通过细心观察生活中的点点滴滴，越来越觉得，现实中是与之相反的，成大事者，在做事情的时候，哪怕是一件极其微小的事情，都会做的很精细，每一个细节都能够打动人心。

上面所说的是生活中，人与人的交往，处理人情世故等细节问题，最重要的还是个人生活中小习惯的养成,所有习惯的重要性并非都相同。有简单的习惯，如刷牙或者工作临行前亲吻自己的另一半。也有需要坚定意志才能完成的习惯，如不吃某类食物或坚持每天锻炼。诸如此类的这些小习惯对你的生活会产生巨大的影响。

人们通常会犯的错误就是他们不花时间去了解培养习惯需要些什么。有些习惯很容易培养，如花3分钟制定日常目标。有些习惯坚持下来很难，如每天坚持锻炼30分钟。

每天日常 30分钟锻炼的习惯。我们假设你为了减掉几斤而开始跑步。你瘦下来一点儿后，就会下意识地不吃肥腻和高糖食物，因此你的体重就不断下降。这有助于建立自信，对你的社交和职业发展也大有助益（因为你会更加自信地请求升职、对寻找另一半的要求变高）。

表面上看来，你所做的不过就是每天锻炼了 30分钟，但这一习惯为你带来了一系列积极的连锁反应。这便是习惯的精髓——对你生活的其他方面起了蝴蝶效应。

“很明显，那些开始锻炼的人开始吃得更健康，并且在工作中效率更高。他们开始不大抽烟，并且在与同事和家人相处中更有耐心。他们用信用卡的频率减少，并且说自己压力小多了……锻炼的确是一项能够引起广泛改变的习惯。”

有许多习惯的养成例子，其中包括冥想、掌握自己的消费动向、制定日程规划、计划定期与家人共同进餐等。正如我们所看到的，有些习惯只需花几分钟时间完成，而有些习惯也无须超过一个小时。

那么问题是，我们每个人的时间都有限，在本来已经很忙的一天中连续安排 30分钟的新活动几乎是不可能的。最后，你只能选择对你而言最重要的习惯，并且确保它在其他事情前完成。

习惯累积让我能够不断地完成大目标。这些都是小事，虽然很重要，但是没有提醒却很难一直记得，就像记日志、回顾目标、每天起床喝已被温白开。

锻炼对我生活的方方面面都具有积极影响。当我不断完成这一任务，我感到更加快乐、放松并且效率更高。当然，这一事项需要每天完成，但它也能够帮助我完成之前给自己制定的一个大目标。

每天采取的许多小行动和决定都能确保我完成训练计划。每次只需1~2分钟，但是与其他习惯一样重要。当人们不能完成某项计划时，这能够帮助他们不再寻找借口。

永远不要低估辅助习惯的重要性。尽管它们只需花费你数分钟的时间，但它们却是能将你的核心习惯凝结起来的“媒介”。

绝大多数人都是习惯用右手刷牙，有一天突发奇想，我为什么不试着用左手刷牙，让它像右手一样的灵活，同时也能锻炼自己的小脑，实行2周后，左手刷牙的灵活度明显进步，每次刷牙用左手已变成潜意识的行为，这是我个人真实的尝试，不信你也可以试一试，只不过是用左手刷牙，又不会少什么，来吧，试一试，会有你意想不到的惊喜哟。