做饭账单来啦，低成本高营养你也值得拥有

2020年是疫情影响的一年，外出就餐机会大大的减少，尤其是上半年，基本上都关在家里，所以三餐饮食基本上都靠自己动手，也因此养成了网购菜的习惯，我今年一年都没有去过菜场了。

自己动手做饭的好处有很多：

营养健康、成本更低、家庭氛围更加和睦

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1、2020年饮食成本账单14000+




菜篮子就是买菜做饭的费用，午餐晚餐列出的就是外出吃的，加起来一年一万左右。其实真正消费的并不止，因为在消费过程中会利用平台，信用卡的各种优惠去买，可以便宜很多。

买菜平台我目前主要是在叮咚买菜，其次是淘鲜达。叮咚买菜是在今年疫情的时候注册使用，88元开通了年费会员，可以每个月有4次免配送费，平时是29元免费配送，会员经常有很多优惠券，会员价也比较划算。

平安信用卡的积分可以兑换叮咚储值卡
农行信用卡可以五折购买叮咚储值卡
工行信用卡每个月也能买叮咚卡。

算下来基本上在5着-7折左右，在APP里本来就低的价格基础上再六七折，比菜场，超市都便宜了。牛奶什么我都去家乐福比过，利用打折的储值卡去购买便宜很多很多。



这些礼品卡都是打折充的，70买100，25买50。

另外如果是买大米或者食用油，我也会京东，天猫等平台比价之后再买。目前基本上家里一直吃的一种米都是在京东和天猫旗舰店搞活动的时候买，平时都是9块钱已经，活动期都是3块钱左右。当然是跌价了京东PLUS或者淘宝88VIP价格。京东绑定了很多京东卡，都是随手记活动里得到的，买大米就不用花钱啦。

Tips:虽然有免费的京东卡，但是本质上还是钱，所以一样要在有优惠的时候去下单，把每一分钱都花的明明白白，利用最大的优惠，花最少的钱。




2、自己做饭是不是真的成本低？

那必须是的。我们家一般做饭标配是三菜一汤，一餐成本在20-30元左右。买一斤肉一般吃2天，蔬菜一顿一斤左右，汤的话如果是排骨汤成本高一点，如果是简单的，比如番茄蛋汤就便宜点。



这是比较日常的晚餐，红烧肉烧百叶结一餐11元+茭白肉丝6元+西蓝花3元+鸭血豆腐粉丝汤5元，成本25元



这是我们家某天晚上的晚饭，算是为数不多的豪华配置了，成本也不太高。

花菜3.5元+肉糜蒸蛋7元+西葫芦炒火腿肠2元+烤鸭11元+荠菜豆腐肉丝汤8元，总价31.5元。（烤鸭22吃了2天每天平均11元。虾仁是前一天省的一小碗没吃过，所以没算进去）

如果在外面吃这几个菜，就一个荠菜豆腐羹，就要30元左右了，自己做的还都是货真价实，满满都是精华。而自己动手只要31.5，成本更低，营养又好，一家人围在一起吃饭，其乐融融

3、做饭怎么增进家庭感情呢？

周末的话，我们会带着小朋友一起做饭，让他感受一下做饭的过程，是写作文的一种素材，更是生活的一种历练。我们家平时都是孩子奶奶做饭，我打下手，周末都是孩子爸爸做饭，我打下手，有时候还有个小帮手。一起动手做出来的，孩子吃的会更香



带着孩子一起做饭最好的选择是包馄饨水饺这些，男孩子力气大，馅儿调好味道让他慢慢搅拌均匀，然后一起包，一起吃。比在外面吃馄饨好多了吧？还便宜。无锡最有名的小吃就是馄饨小笼包，一碗馄饨10个现在都要12块钱左右了。如果买12块钱肉糜回来自己调味，可以包几十个馄饨了。



一年餐饮账单14000左右，平时会有婆婆买菜补贴，就算一年是2万，平均到每个月2000都不到，我觉得已经算很低了。毕竟民以食为天，吃得好吃才能有力气拥抱明天，不是吗？

那么你们每顿饭成本多少呢？一起来聊聊呀。