遇到情绪低谷期怎么办？教你一招快速出坑

每个人在不同的时期，都会有不同的情绪，尤其是在经历了失恋、失业、丧亲这种大事儿的时候，往往会有一种非常低落负面的情绪。如果走不出来，就可能会有抑郁。

我们每个人，都应该做情绪的主人，管理好我们的各种情绪。



情绪没有对错之分，遇到高兴的事儿，会开心，遇到难过的事儿，会委屈、伤心，这些就是积极的情绪和消极的情绪。消极情绪长期得不到消除，对人的生理、决策、行动、人际关系等很多方面都会产生不良影响。

那么要怎么办呢？

①有的人就加入看房团，每天跟着看房，看到这么大这么漂亮的房子我还没有住，就要挣钱的动力了

②有的人去高档上次看奢侈品，这么美的包包，首饰我还没有戴过，我要努力挣钱给自己买买买。

③有的人去养老院，看看暮年的老人，想想我们都这么年轻，还有大把大把的好时光，怎么可以自怨自艾呢？

……

花姐我很少会不开心，三十多年来都没有遇到过可以让我特别坏情绪的事儿，有点不开心了，淘宝上买买买，收快递拆快递就是一件开心事。

这些用专业术语来说，就是情绪管理里的想象放松法。可以把自己代入到这种想象中，住着大house，穿着LV，开着玛莎拉蒂，梦醒后努力工作，好好生活，通过想象就让你的坏情绪释放掉了。



另外我要再给你们介绍一种好办法来释放坏情绪，那就是情绪垃圾桶。

我有一个微信群，里面都是网友，已经好几年了，大家都在里面分享喜怒哀乐，吐槽身边的人或者事儿，大家都是网友，不管你说什么都不用担心身边人知道，当你不开心的时候就在群里吐槽，会有很多小伙伴给你出主意，和你一起吐槽，通过吐槽，你会把内心的郁闷给释放出来。这就是情绪垃圾桶。当然你不能一直把别人当做垃圾桶，如果你整天给出负面的情绪，别人也会讨厌你的。

其实我挺喜欢和群友聊天的，天南地北瞎聊天，真的太有助于放松身心了。我和现实生活中的朋友真的没有多少可以天天这么聊，你想啊就算身边有几个好朋友，人家也不会天天随时随地陪你聊。但是在群里就不同，有很多人可以陪你一起聊。总归会有人有空。

然而能做到和网友一起愉快地玩耍，首先你必须愿意把你的心事儿告诉大家，愿意敞开心扉，愿意结交朋友，愿意花时间在群里和群友建立情感基础。也不要对别人给你的建议抵触或者反感，不愿意接受看一眼就忘记，愿意接受的可以多聊聊，总归会有志同道合的人。

消极情绪的产生往往不在于事件本身，而在于你的想法

这个和性格有关。比如你上班迟到被批评，有的人会觉得确实是自己的错，虚心接受批评，有的人会认为领导不人性化，反而消极抵抗。这样你的情绪带入到工作中，可能会有更大的错误发生。

之前我们公司有个小姑娘，做档案的时候做错了，已经不是第一次做错了，而且领导也说过再做错就要罚款50元。没几天这个小姑娘又把档案做错了，被罚了50元。我都已经主动和领导说，是我没检查出来，可以帮她承担一半，一人扣25元。没想到小姑娘第二天就直接辞职了，说领导对她不好。我都无语了，她自己做错的资料都四五次了，还认为是别人的原因。这种就是钻牛角尖了。她并没有意识到她才是坏情绪的导火线。

之前看过一个调查，很多女性遇到老公出轨，都不愿意离婚，担心离婚后自己过不下去，然后在情感里就一直放低自己，觉得自己能忍，长久的压抑必然会把这个人压制的死死的，过的不幸福，而且会自怨自艾，觉得生活很惨淡，没有希望。

其实何必呢？这世界上没有谁离了谁过不下去的，你在婚姻里的委曲求全只会让男方和男方的家庭看不起你，更是肆无忌惮的欺负你。你的情绪在你的手里，你应该管理好那些消极负面的情绪，停止想象自己离婚就过不下去的悲惨画面，多出去走走看看，去感受一下奢侈品的金钱魅力，你会发现只要你敢走出去，未来就会很美好。

SO，遇到心情不好时候，多出去买买买，吃吃吃，激发自己努力挣钱买更贵的，吃更好的。然后到好友群去吐槽，把不开心的都说一遍，你会发现，嘿，原来这一切根本不值得去难过。

这世上本没有那么多坏情绪，庸人自扰之。