沉迷刷视频的我,用四个方法成功戒掉刷视频的“毒瘾”

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2020-10-19 09:24:03 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 马娘子 于 2020-10-19 13:33 编辑

有没有发现每天只要一打开手机,就会不自觉的打开刷视频APP,一刷就是一两个小时。

特别是现在很多APP软件,为了推广运营,推出了只要点击视频,就会有奖励红包的诱人活动。

以前为了薅羊毛,我会不断地刷视频,因此刷视频已经成了我生活必须做的事情:吃饭刷视频,上厕所刷视频,走路刷视频,躺在床上刷视频等。
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每天一通刷之后,非但没有让我感觉到充实感,还有一种虚空的感觉,总觉得时间被自己浪费。

每次刷到很励志的视频,也暗暗的下决心,做一个努力生活的人,努力工作的人,可是每次打开手机,这种励志的激情,在打开其他视频时的一瞬间烟消云散,我还是依旧刷视频。

为了彻底断掉自己刷视频的“毒瘾”,我采用下面四个方法:

一、要果断卸载刷视频APP。
习惯是个十分可怕的行为,因为只要习惯已经养成,你就会不自觉的去做这件事情,而刷视频已经成为了我日常的生活习惯,只要打开手机,我就会不自觉的去刷APP。

刷了半个小时,一个小时之后才反应过来,这样既浪费时间,也会对自己产生一种怀疑,为了避免这件事情再重复发生,于是卸载此类app是必须做的 。

二、做好to do list。

是不是很多人都有这样的感觉,即使你卸载了视频app,但当你打开百度想搜索你想要的信息时,你还是不自主的会在百度下去刷各种视频 。

为了避免自己再浪费时间,我会先把自己重要的事情先列出来,比如写作,我每天写作会遇到需要查找的生词,或者需要查询的资料,把它们用小本本记在第一列.

做完一件事,记得打上对号,表明此任务已完成,每天都分轻重缓急,把一天的事情都准备排列好,这样就不会因为外界的干扰,打乱自己的计划。

三、自觉养成21天习惯。
我太了解习惯的可怕,长久的习惯真的能改变一个人的生活作息,一个习惯只要在固定的时间里,一直坚持到21天到30天左右,你就会发现每天这个点你就会不自觉的去做,否则你就会像缺了点什么一样。

比如睡前,你开始养成读书习惯,以后每到睡前,你就会不自觉的打开你所读的书籍,读上一两段,你才能够安心的睡去。

我记得那时候我最喜欢读红楼梦,因此每天晚上睡前都会读红楼梦,只要到了那个时间点就会想起红楼梦,一旦不读红楼梦,就无法睡眠。
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四、坚持自己的习良好惯。
虽然习惯是可以养成的,但是习惯也可以被替代的,就比如我尽管已经习惯每天睡前读红楼梦。

可有一段时间我就放弃了读红楼梦,而是改成睡前看电视,或者是看电影的习惯,随后当我再拿起红楼梦反而读不进去了。

因此,如果你有一个非常良好的生活作息,或者生活习惯,一定要坚持下去,不能半途而废。

我们会发现好的习惯是很难坚持的,需要很大的毅力才完成,好的习惯是绝大多数人很难做到的,只有少数人才能够坚持住的。

像每天刷视频为什么能够养成习惯,因为它能够使我们放松自己,不自觉的就陷进去的一种麻痹自己的习惯。

如果你每天刷视频学习英语或者学习其他的语言,或者是学习一种课程的话,你会发现你却很难像刷搞笑类视频一样能够坚持住一两个小时。

因为刷普通视频会给我们精神上带来一种愉悦感,也就是精神的麻醉,比如说刷搞笑视频啊,生活视频啊,他能够给我们带来快乐 ,但是不能够给我们带来收获。
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时间再多,如果你只是虚度光阴,那对你来说时间也是无任何意义。每一个人的人生都是在进步的,如果只有你在退步,那么你的人生就是虚度。

刷视频当然是可以的,但是如果要把生活都交给了刷视频APP,把时间都交给了刷视频营业公司,那么人生留给我们的还有什么?



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