我国人均刷短视频110分钟，你呢？沉迷短视频如何管理时间

之前全部门下载过抖音，要求所有人都关注部门的抖音号，因为是工作需要，艾芙也看了一会抖音，就发现这款APP简直了，时间杀手。

首先它的上面不显示时间，日常生活中戴手表的人毕竟少，很多人还是靠手机来看时间的。当你看的东西没有时间显示，就很容易忽略时间，也就没有一个时间上的概念。

然后，当你看完一个短视频，很快就会有其他短视频跟上，不喜欢就换，你喜欢的就会源源不断推荐给你，不得不说，算法实在是太过强大，直接吃透了大众“奶瓶乐”的娱乐心态，你喜欢什么，我就推给你什么，久而久之，你看的都是我精心挑选过的，让你沉迷其中。

因为有过这2个认知，艾芙就匆匆完成考核任务，果断退出，再有兴趣的标题或内容，也坚决不打开，否则，一个晚上全耗进去了，看的时候会一时爽，看完会很空虚。

所以后来当部门抖音的考核任务没有了，艾芙就果断卸载了抖音，身边有不少同事也是这么干的。

所以，对于人均刷短时间时间多达110分钟，近2个小时了啊，有这个时间，晚上早点睡不香吗？出去和朋友面对面聊天、吃饭、喝咖啡不香吗？

当你在虚拟世界里沉迷得越深、花费的时间越多，你对真实世界或真实的人际关系就越兴趣寥寥，你看太多的宅男，都是网络上给人的感觉是A样，现实生活中是B样。

当然了，存在即是合理，短视频发展得这么迅猛，肯定是有巨大的市场，虽然艾芙不是它的目标人群，但确实很多人没事都会刷刷各种短视频，是有一定的放松作用。

也不是一棍子打死短视频，很多短视频内容粗糙、三观不正甚至有其他不良目的，比如这几天闹得沸沸扬扬的六旬大妈和男明星在短视频上“恋爱”。但是也不否定，有的短视频确实做工精良、内容扎实，比如一些专业性强的、生活小助手之类的短视频，确实能帮到很多人。

所以，喜欢看短视频的继续，但要给自己设定一个时间，比如看不到时间怎么办？设一个闹钟，可以一开始设定只看2个小时，闹钟响了就退出，去做点其他事情，哪怕出去吃点喝点也行。

然后再慢慢过渡到1个半小时、1小时。

还要给自己安排一些其他和网络能暂时“脱节”的事情，比如做点简单家务、和爸妈或朋友打打电话，看电影、跑步等等都行。

总之，你的生活中可以有短视频，但不能只有短视频。