Get养生小妙招，不生病，少吃药，存大钱

年轻的时候，我不太关注养生，那时候微信都没有，每天早睡早起也不玩电脑不打游戏的，身体倍儿棒。自从怀孕开始，为了下一代着想就开始关注起来，加上家里老人很注意，所以看各类养生节目，还做笔记，感觉专业度已经不熟路边摊那种游医了。今天分享几个实用的小妙招，一起养生，少生病，不吃药，存钱理财吧

1、购买健康的食用油，从饮食源头抓起

食用油含有一种叫苯并芘的化学物质，这是致癌物。在制作油的过程中就会出来的。而制作油有三种方式，浸出，压榨浸出，压榨。等级分为一级，二级，三级，一级最高。其中浸出最差，压榨最安全。浸出油中是空白能量，不含一点营养成分。三级浸出油就是最差那种了。




适合炒菜的油：动物油。
      也许很多人都会说动物油的胆固醇太高，吃多了对身体不好。NO.专家解释，动物油中的胆固醇都是人体所需的胆固醇，是良性的，而非已氧化的那种胆固醇，即使本身胆固醇高的人吃了动物油也不会出现不良反应。因为动物油耐高温，所以适合热炒。热炒的温度在120度以下，油的营养破坏比较少。超过120度更甚至达到200度的时候，就不是炒菜而是进行化工处理了。可想而知，这样的油炒出的菜会有多营养呢？而动物油中最安全健康的数羊油，因为羊吃草，不吃人工饲料。因此动物油排名：羊油>牛油>猪油>动物奶油.


适合热调的油：橄榄油，芝麻油，山茶油
      橄榄油比较耐高温，抗氧化，是非常好的一种油，但是不能用来炒菜。橄榄油要选择初级冷榨，质量最好。山茶油被称为中国的橄榄油。效果绝对不下于橄榄油。由于这两种油价格较高，一般家庭无法承受，所以可以选择芝麻油。前两种油最好也是深色玻璃瓶装，冰箱冷藏，芝麻油就不需要了。


下面介绍几种橄榄油的妙用
     护法：洗完头发，在一盆清水中滴入几滴橄榄油，把头发浸泡一会，头发会变得亮泽柔顺
     护肤：直接涂抹在任何部位，都可以使皮肤变得滋润，特别是手部，效果很明显。洗完澡不要用毛巾擦水，涂抹一点橄榄油和水一起抹，你会很神奇的发现，皮肤变得非常水润。（亲身体验过，很棒）
    卸妆：橄榄油卸妆的功效远比卸妆油来的好。同样的原理，用橄榄油的油来卸彩妆，但绝对安全而且可以保护皮肤。即使再化妆前也可以作为定妆用。


适合凉拌的油：亚麻籽油、紫苏油
     这两种油都不能超过60度，所以只适合凉拌，而且必须是冰箱冷藏。而且这两种油吃了，特别是儿童吃了可以补脑，老年人吃了可以治疗很多疾病，比药还管用。

2、学习一点小技巧，抵抗常见小毛病

其实在我们生活中，很多东西都有两面性，想一些瓜果的外皮，其实都是养生的好东西。在我看过这么多年的养生节目后，我还做了笔记记录了一些超级常用的方法，分享给大家：
白萝卜皮的功效：含有芥辣素，消炎杀菌 ，顺气化痰止咳、消水肿（孕妇可以消脚肿），主要作用与肺
胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，促消化，直接作用与脾，提升消化系统功能
梨子皮功效：止腹泻，治疗风热咳嗽
下面说的一个常见美食冰糖炖梨，很多人会有一些误区，要不要加川贝呢？
冰糖炖梨加川贝只适用于肺燥咳嗽、干咳无痰有时带血丝，嗓子很干和阴虚火旺，老年人干咳无痰。
普通的感冒喉咙痛，可以直接炖梨，梨皮和中间的核都保留一起吃，效果更好，不放冰糖和川贝。




有一种治疗胃溃疡的小方法，是老中医说的，很简答，用鸡蛋壳。
吃法：用粉碎机打成粉；加入温水或和粥一起吃
功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症， 调理胃溃疡（连续吃一两周可消除胃溃疡）
注意：成年人一次只能吃10g鸡蛋粉
鸡蛋壳粉用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推。10岁以上都用10克
粉碎鸡蛋壳的方法：先用水洗干净，上锅蒸10分钟消毒，再用粉碎机打碎

适用于患有心血管疾病，血液循环弱（例如手脚冰冷），气血虚的人群的一道美食——洋葱汤
食材：洋葱一个，水4碗。
做法：将洋葱切丝煮15分钟关火后再加一撮生的蒜末或者姜末，只喝汤不吃料，可以促进血液循环


3、养生小妙招，助你减肥不费力

作为一个资深胖妹，花姐在减肥的道路上奔跑了很多年，总结出来的就是迈开腿管住嘴。但是有些日常习惯也是可以帮助我们一起减肥的。一起来看看吧，哦，对了，肥胖也分为几种类型，各有不同对应，看仔细哦！


痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。
治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。

气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。
气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。

血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。
血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。

养生是一辈子的事情，现在越来越多的年轻人都开始重视起来了，想保温杯里放枸杞就是最最最典型的啦。要我说啊，最简单的就是泡脚啦。泡脚老少皆宜，看电视刷手机的时候，泡个20分钟，可以让整个身体的血液加速循环，优秀。



掌握各类养生技巧，都是不花钱费点时间的事情，却可以让我们少生病，不去医院。要知道，这年头不去医院就是省钱啦。省钱买买买不香吗？何必送到医院去呢？对吧？所以大家一起行动起来吧~~