Get养生小妙招,不生病,少吃药,存大钱

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2020-9-22 18:00:38 来自生活福利社 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 盛放的静谧夏花 于 2020-9-22 18:04 编辑

年轻的时候,我不太关注养生,那时候微信都没有,每天早睡早起也不玩电脑不打游戏的,身体倍儿棒。自从怀孕开始,为了下一代着想就开始关注起来,加上家里老人很注意,所以看各类养生节目,还做笔记,感觉专业度已经不熟路边摊那种游医了。今天分享几个实用的小妙招,一起养生,少生病,不吃药,存钱理财吧

1、购买健康的食用油,从饮食源头抓起

食用油含有一种叫苯并芘的化学物质,这是致癌物。在制作油的过程中就会出来的。而制作油有三种方式,浸出,压榨浸出,压榨。等级分为一级,二级,三级,一级最高。其中浸出最差,压榨最安全。浸出油中是空白能量,不含一点营养成分。三级浸出油就是最差那种了。




适合炒菜的油:动物油。
      也许很多人都会说动物油的胆固醇太高,吃多了对身体不好。NO.专家解释,动物油中的胆固醇都是人体所需的胆固醇,是良性的,而非已氧化的那种胆固醇,即使本身胆固醇高的人吃了动物油也不会出现不良反应。因为动物油耐高温,所以适合热炒。热炒的温度在120度以下,油的营养破坏比较少。超过120度更甚至达到200度的时候,就不是炒菜而是进行化工处理了。可想而知,这样的油炒出的菜会有多营养呢?而动物油中最安全健康的数羊油,因为羊吃草,不吃人工饲料。因此动物油排名:羊油>牛油>猪油>动物奶油.


适合热调的油:橄榄油,芝麻油,山茶油
      橄榄油比较耐高温,抗氧化,是非常好的一种油,但是不能用来炒菜。橄榄油要选择初级冷榨,质量最好。山茶油被称为中国的橄榄油。效果绝对不下于橄榄油。由于这两种油价格较高,一般家庭无法承受,所以可以选择芝麻油。前两种油最好也是深色玻璃瓶装,冰箱冷藏,芝麻油就不需要了。


下面介绍几种橄榄油的妙用
     护法:洗完头发,在一盆清水中滴入几滴橄榄油,把头发浸泡一会,头发会变得亮泽柔顺
     护肤:直接涂抹在任何部位,都可以使皮肤变得滋润,特别是手部,效果很明显。洗完澡不要用毛巾擦水,涂抹一点橄榄油和水一起抹,你会很神奇的发现,皮肤变得非常水润。(亲身体验过,很棒)
    卸妆:橄榄油卸妆的功效远比卸妆油来的好。同样的原理,用橄榄油的油来卸彩妆,但绝对安全而且可以保护皮肤。即使再化妆前也可以作为定妆用。


适合凉拌的油:亚麻籽油、紫苏油
     这两种油都不能超过60度,所以只适合凉拌,而且必须是冰箱冷藏。而且这两种油吃了,特别是儿童吃了可以补脑,老年人吃了可以治疗很多疾病,比药还管用。

2、学习一点小技巧,抵抗常见小毛病

其实在我们生活中,很多东西都有两面性,想一些瓜果的外皮,其实都是养生的好东西。在我看过这么多年的养生节目后,我还做了笔记记录了一些超级常用的方法,分享给大家:
白萝卜皮的功效:含有芥辣素,消炎杀菌 ,顺气化痰止咳、消水肿(孕妇可以消脚肿),主要作用与肺
胡萝卜皮的功效:帮助小孩开胃,促消化,直接作用与脾,提升消化系统功能
梨子皮功效:止腹泻,治疗风热咳嗽
下面说的一个常见美食冰糖炖梨,很多人会有一些误区,要不要加川贝呢?
冰糖炖梨加川贝只适用于肺燥咳嗽、干咳无痰有时带血丝,嗓子很干和阴虚火旺,老年人干咳无痰。
普通的感冒喉咙痛,可以直接炖梨,梨皮和中间的核都保留一起吃,效果更好,不放冰糖和川贝。




有一种治疗胃溃疡的小方法,是老中医说的,很简答,用鸡蛋壳。
吃法:用粉碎机打成粉;加入温水或和粥一起吃
功效:补钙,弥补吃鸡蛋带来的后遗症, 调理胃溃疡(连续吃一两周可消除胃溃疡)
注意:成年人一次只能吃10g鸡蛋粉
鸡蛋壳粉用量:1岁小孩1克,2岁小孩2克,以此类推。10岁以上都用10克
粉碎鸡蛋壳的方法:先用水洗干净,上锅蒸10分钟消毒,再用粉碎机打碎

适用于患有心血管疾病,血液循环弱(例如手脚冰冷),气血虚的人群的一道美食——洋葱汤
食材:洋葱一个,水4碗。
做法:将洋葱切丝煮15分钟关火后再加一撮生的蒜末或者姜末,只喝汤不吃料,可以促进血液循环


3、养生小妙招,助你减肥不费力

作为一个资深胖妹,花姐在减肥的道路上奔跑了很多年,总结出来的就是迈开腿管住嘴。但是有些日常习惯也是可以帮助我们一起减肥的。一起来看看吧,哦,对了,肥胖也分为几种类型,各有不同对应,看仔细哦!


痰湿肥胖的症状:有痰,喝水都胖,身体沉重,心脏负担重,爱睡觉。
治疗痰湿肥胖的方法:陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟,然后起锅,每天当茶喝,如果没有时间煮,也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。

气虚肥胖的症状:肉比较松软,体重不重,体积大,爱出汗,容易感冒。
气虚肥胖的食疗方法:①黄芪粥②蚕豆,蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。

血瘀型肥胖的症状:脸色暗沉,唇色深,比较难减肥,肉比较紧。
血瘀型肥胖的食疗方法:山楂甘草茶。做法:30克的山楂和6克的甘草冷水下锅,煮10分钟后即可饮用。

养生是一辈子的事情,现在越来越多的年轻人都开始重视起来了,想保温杯里放枸杞就是最最最典型的啦。要我说啊,最简单的就是泡脚啦。泡脚老少皆宜,看电视刷手机的时候,泡个20分钟,可以让整个身体的血液加速循环,优秀。



掌握各类养生技巧,都是不花钱费点时间的事情,却可以让我们少生病,不去医院。要知道,这年头不去医院就是省钱啦。省钱买买买不香吗?何必送到医院去呢?对吧?所以大家一起行动起来吧~~





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