怎么改掉浮躁的性格？

我就是一个急性子的人，经常话说出口之后，发现自己言语不妥当，把人给得罪了。经过几次教训后，终于下定决心改掉自己的毛病。下面我介绍一下我自己的几个干货做法，亲测有效：

第一说话语速要慢。我是一个急性子的人，甚至平时吃饭的时候，都喜欢吃凉饺子，也因此我说话特别的快。说话快的弊端，就是说出的话不经过脑子。

可能一句玩笑话，但是说话的对象和场合不对，无意间就得罪了人。所以我有意识的把语速变慢，给大脑留有反应的时间。很多大领导他们在说话的时候，都是语速非常的慢。因为他们的每一句话，都是底下人执行的准则。所以他们在回复问题的时候，语速非常的慢，因为他们需要给大脑思考时间。

第二保证充足的睡眠。如果一个人的睡眠不好，整个人会非常的焦躁。如果我没有睡好，可能我这一天没有办法集中精力做事情。因此保证一个良好的睡眠，会让你有愉快的心情，整个人也不会急躁。

第三尝试比较慢的运动，比如瑜伽。很多人在做瑜伽的时候都会进行冥想。慢慢的整个人就平静下来，情绪也会有所缓解。久而久之，这种状态形成习惯，浮躁性格就会好很多。如果没有时间去做瑜伽也没有关系，现在有很多教你冥想类的书籍，比如《冥想10分钟，等于熟睡一小时》之类销售比较火爆的书籍，可以买来看一看。

第四多读好书。如果一个人饱读诗书，你会从他的说话态度和说话谈吐中会发现这个人气质不俗。就像饱读诗书的杨绛先生，她就曾经说过自己与世无争，因为与谁争她都不屑。所以她一生都保持淡定从容的处事风格。

第五提前预设场景。在生活中我们所经常面对的事情，通常都是重复的。我们可以进行每日复盘，究竟有哪些场景容易让自己情绪失控？比如我就是当有人冤枉我或者误会我的想法时，我整个人就会非常的急躁。当我提前想到解决办法时，我就会比较淡定的处理自己控制住自己情绪。

第5章与他人意见有分歧时，请先在心里默念10个数之后再开口。在和同事因为工作有分歧的时候，我常常就会把我自己的意见脱口而出，而这样的弊端就是可能当时会让人感觉语气生硬，口气很冲，如果能够缓10个数之后，我就发现自己的口气，态度柔和了很多。于是每当和同事有分歧时，我都会默念10个数之后再开口。

有的人总是纠结自己的内向或者是外向。内向的人，希望自己变得更外向一些，外向的人希望自己低调内敛一些。其实人的性格是并不能单纯的说外向好还是内向好。而是我们能够利用自己自身的一些特点，来让自身的性格更加促进我们个人的成长。

任何事情，只要你意识到这是你成长过程中的一个短板并有意识的克服它，改掉这个毛病，那么我相信我们终有一日会通过自己的努力会改掉浮躁的性格。