如何一步步成为有自制力的人？附时间管理APP

说真的我不是一个自控力强的人，我的身体里就住着两个小人儿，懒惰那个经常胜出，上个月得知家庭收入可能面临下降的问题，当时就在心里暗暗下定决心，一定要改掉自己的坏毛病，努力成为一个有自制力的人，目前已经实践了将近20天，颇有成效，分享下希望可以帮助和我一样的那个你！


记得以前上大学时我连续一个月早起，室友们向我投来赞许的目光，自己却觉得没什么，其实最主要的还是要坚持，一天两天不足为奇，超过21天后就会行成习惯，变成别人眼中厉害的人，想成为自制力强的人要懂得坚持，我主要是从以下几个方面来逐步改变和实施的。




列出详细计划

不管做什么事情，列计划一定是必不可少的，有了目标才能让自己有坚持的动力，切记:目标要切合实际不可远、大、空也不要太容易，我是按月来执行的，把大目标分散为一个个小目标，让自己没有心理负担，而且计划一定要详细，比如我之前教孩子认字目标是每月120字，那每天就是4个字，是不是觉得简单多了？


工作、生活、其他方面，都要养成制定目标及如何达成的好习惯，时刻提醒自己该做什么事情。


寻找辅助工具

目标写完不是要封存，而是让自己时刻看到，我需要以下几种辅助工具（APP），只要拿出手机就看到自己的各类目标计划，以前没有这些APP时，我都会写下来贴在墙上、床边、门口，自己抬头就能看到的地方，让目标视觉化，也更容易达成。

目前辅助工具有3种:手机自带日历、滴答清单、便签记事本。

日历:我会把整个月的计划写出来，刚开始满满当当的计划，完成了就删除月末再看还是挺有成就感的。

滴答清单:这个是我刚刚接触的APP，是前几天群友分享的，我立马就下载了，它基本上符合我的要求，我觉得是很好的软件，值得用！

便签记事本:虽然以上两个辅助工具能满足我要求，但达不到一目了然的效果，需要单独打开才能看到目标计划，我需要视觉性更强的刺激，打开手机就能看到的，无疑就是这个便签本了，由于篇幅的限制，我一般会写两天内的计划，我希望自己打开手机不是去聊天或者网购，而是完成自己的任务，成为一个自制力强的人。

适当的奖励

做任何事时间久了就会疲惫和懈怠，需要一些实质性的东西来激励自己，完成目标后可以给自己一个小小的奖励，买一个喜欢的包包，或者想要的小物件，上周末我达成目标后，买了心仪的小度，我们一家的幸福感都有所提升，让我动力满满！当然了没有完成也要有小小的惩罚，必要时也需要家人的监督，人都有惰性很正常的，关键时刻需要有人推我们一把，身边的人就是最好的帮手。

完成目标计划没有我们想象的那么难，用对的方法和借助辅助工具，再加上对自己的严格要求（当日一定要完成！），会让我们成为一个自制力强的人，一起加油！