告别拖延症，让工作变得高效起来

你有没有同感，感觉想做一件事，却总是往后推，总是在最后一天才完成任务。

以前我一直觉得自己这种行为是懒惰引起的，如果我可以变得勤快些，就一切都会好转，只是二十多年过去了，我还是处在这种懒惰中，变得有过之而无不及。

直到我看到这本《拖延症》，才发现这种懒惰问题有一个更专业的名字——拖延症，而拥有拖延症的人，更是数不胜数。

1、什么是拖延症？

拖延症是将当下需要做的事情习惯于推脱到明天或更久之后，属于一种不良的行为习惯。

拖延症有很多类型，如果总是习惯将工作一直拖到最后的状态，就是工作型拖延症；

有人年初制定了大堆的学习目标，现在年末了才发现很多都没有完成，这类人属于习型拖延症；

还有一些人看起来忙忙碌碌，但做事没有条理，因此效率也不高，这类人属于瞎忙型拖延症；

还有一种是总是想追求完美，结果却到截止日期还完不成任务的人，属于完美型拖延症。

不止我们普通人有拖延症，拥有众多头衔的天才达﹒芬奇，他不仅仅是画家，还拥有哲学家、发明家，地理学家，生物学家，建筑工程师等称号，他能够在这么多领域都取得了很大的成就，但他却也是拖延团队的一员。

他在世时没有发表任何一部著作，他留下的画作不超20 幅，他在行将就木之际，还遗憾地感叹道：“告诉我，有什么事是做完了的？”

伟人尚且深受拖延症之苦，我们普通人在拖延症方面，有过之而无不及。

拖延症的类型这么多，我们要先判断自己属于哪种拖延症，才好对症下药，让自己摆脱拖延症。

2、拖延症的危害

有人觉得这么多人都有点拖延，这也不伤大雅，没必要上纲上线。

其实拖延症远比我们自己想象的还要可怕，我的姑妈，一个农村妇女，因为经常干活，身体也很壮实，几年前儿女都有了很好的工作，她想着终于可以歇一歇了。

一年前的时候，她觉得自己偶尔会恶心一下，想着要不要去做个体检，但又总觉得去医院不吉利，自己身体这么好，应该没什么事，于是就这么拖着。

直到今年的七月份，她突然晕倒了，才被紧急送医，经过检查，发现一切都晚了，她得了食道癌，已经是晚期，最多只有几个月的时间了。

一个月之后，姑妈就走了，她才五十多岁的年纪，本该安享晚年，却命运弄人，也许一年前她能够去体检，检查出来癌症初期，说不定会是另一种结果。但生活的每一天都是在直播，没有重排，无法倒回。

《小狗钱钱》上有一个很通俗的法则为“七十二”法则，是指如果你想做的一件事，在72h内没有开始，那么你永远也不会去做了。我试过这个法则，很多时候都是灵验的，比如之前我想考取营养师的证书，准备去咨询，结果72h过去了我还没行动，到现在三年过去了，我也没有营养师的证书。

拖延症，有时候会让我们失去生命，有时候会让我们丢掉工作，或者让我们的生活变得一塌糊涂，戒掉拖延症，才能成为新的自己。

3、有了拖延症，怎么改善？

拖延症，让我们很多的梦想和行动都戛然而止，改掉拖延症，从现在做起，从这几个习惯开始，成为更好的自己。

3.1 打造强大的执行力

著名思想家歌德曾说过：“没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。”

执行力差的人，才会将事情拖延，所以克服拖延症第一步，就是要重新塑造自己的执行力，如果你有很多的事情需要完成，我们很多时候总是将最难最重要的事情放在最后，等其它事情都做完了，再来完成才发现早已没有时间，或者早已错过了最佳时机。

练就强大的执行力，同样还离不开专注，专注于自己的内在世界，摒弃外在的浮躁。

我同事小群就是一个定力很强的人，每次老板出差，公司就像放假了一样，玩手机的玩手机，上网打游戏的打游戏，只有她专心的看文献查资料，结果整个部门只有她每个月都能研发出新产品，其他人需要两三个月或者半年的时间才有成果，这便是专注和强大的执行力赋予的结果。

每一个成功者都有一个开始，只要我们勇于开始，我们就会找到成功的路。

3.2重拾自己的目标

目标就像指引人前进的路灯，有了目标，才不会拖延。

巴菲特先生在几岁的时候就立志，要在三十岁之前成为百万富翁，所以他在六岁的时候就有了强烈的赚钱欲望，最后他在三十岁之前就实现了百万富翁的理想，所以目标才是自己前进的动力。

我工作多年，发现以前自己只会在工作上制定目标，而生活和学习上，总是很随意，因此每到年底总结的时候，就会发现自己除了工作，好像什么也没有成长。

今年年初，我给自己制定了读书24本的计划，每个月两本书，至今已经读完20本，今年一年读的书加起来比之前五年都多，这便是目标的力量。

当我们在沙发上准备刷手机或看电视的时候，可以先看下自己今日的目标，如果今天还有几页书需要看，还有一个电话需要打，我们就需要马上行动起来，去看书，去打电话。当所有的目标完成之后，我们就会发现拖延症早已被我们赶走。

3.3 做好时间管理，终结拖延症

永远不要把今天可以做的事留到明天做，一天的时间是有限的，我们需要将时间用在刀刃上。

世界上80%的财富流向20%的人群，而80%的人却只拥有20%的财富，这是意大利经济学家派累托提出的 “二八法则”。

二八法则不仅用于财富，也用于时间管理上，我们需要将80%的时间放在创造效益的20%的工作上。

在一个写作群里，我认识一个大牛人物，一个月写了180篇文章，相当于一天写了6篇文章，每篇文章的字数在1000字以上，且文章质量很好，但即使写这么多文字，一点也没耽误他的工作，这些全是他在业余时间写的。

他是怎么做到的呢，就是将零碎的时间几乎全部用来看书，写文，自我成长，所以做好时间管理，不仅可以治愈拖延症，还可以用来零碎的时间成就自己，也是在认识他之后，我才发现原来零碎时间可以做这么多事情。

世界上那些最容易的事情中，只有拖延时间最不费力。让我们正视自己的拖延症，从上面几个方面改变自己，告别拖延，成为最棒的自己。