【晒美食】+简单低热量的意大利面

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2020-3-20 21:17:48 来自旅游美食 来自PC [ 复制链接 ]
   今天我们吃点不一样的东西,不吃中餐吃西餐,来份意大利面简单好吃热量低。话说意大利面的热量不高,甚至低于一碗白饭的热量,仅有56大卡,很适合食欲旺盛、常想吃东西,需要低卡主食的瘦身族群。且意大利面富含维生素B群,可促进新陈代谢,若运动前摄取,更能帮助燃烧脂肪。意大利面富含膳食纤维,能增加饱足感。膳食纤维不只能对抗大食欲,也能解决减肥期间常有的便秘困扰。

           最最重要的是制作简单,准备食材:

         一小把意大利面条、洋葱半个、火腿肠1个、西红柿2个、番茄酱少许、白蘑菇七八个、黑胡椒粉、食用油、盐少许

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制作过程:

烧开水锅中放油、盐下面条煮开,意大利面特别硬很难煮,不喜欢吃太硬的可以煮的时间久些,我大概煮了二十多分钟。煮好之后沥水到点油搅拌搅拌,以防粘一团。

烧开的水不要倒掉,把西红柿放进去烫一会儿,取出把皮撕掉切成丁状。锅中放油炒西红柿丁,现在的西红柿都是大棚里催熟的一点西红柿味道都没很生,炒的时候放番茄酱上色。

白蘑菇切片,洋葱切丁、香肠切片。锅中起油把这些食材放进去翻炒,七分熟之后倒入意大利面和炒熟的番茄,一起翻炒。出锅前放些黑胡椒粉入味。好了,Duang~出锅咯

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哈哈哈,颜值很高哦味道很nice,而且不长膘,低卡低卡低卡哦

  最后公布下如此高大尚的美食,价格很亲民

洋葱1元,白蘑菇2元,西红柿5元,面条是家中的囤货终于消灭了,番茄酱是之前吃KFC赞下来的,这么多食材一共花费8元做出2人份,人均4元一份的意大利面条出自我之手。这要是在西餐厅吃至少20元呢,想想就觉着自己好贤惠呀,哈哈哈


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