如何长时间高效学习?

当今社会是一个信息爆炸的社会，在这个社会当中我们每天都要接触各种各样的信息，于是很多人都会被信息所打扰，对于很多想要学习的朋友而言，如何长时间的保持精力集中让自己高效的学习自己所需要的知识，是带给很多人困扰的一个问题，在这里我跟大家分享一下我的个人感悟，我认为想要长时间高效的学习，是需要大家对自身的状况进行一个全面的了解，具体包括以下几方面。

第一、确定学习时长

据有关调查显示，我们的注意力集中时长一般在25分钟左右，因此合理的确定，我们的学习时间是非常关键的，在学习的过程中建议大家合理的确定学习的时间长度，只有这样才能够从根本上保证学习的效果，不要认为强迫自己长时间学习是有用的，当你开始强迫自己的时候，学习效果也会大打折扣。一般建议大家将学习时长设定为25分钟左右，到达学习时长之后就站起来活动活动或者听一下音乐，放松一下大脑。

第二，在学习的过程中远离手机和电脑

很多人之所以无法保持长时间的专注，就是因为外在的干扰源太多，因此如果你想要让自己处于长期专注的状态中，就一定要在学习的时候远离手机和电脑，把手机和电脑放在你的视线范围之外，并将它们调成静音状态，避免干扰你的学习效果。有人会说，如果自己在学习的过程中需要使用手机或电脑查询资料怎么办？这时候最好的办法就是先把自己需要查阅的资料内容记录下来等到学习任务完成之后统一进行查询，避免由于学习和查询的不间断切换而直接影响学习效果。

第三，避免长时间学习同一种知识

在学习的过程中，建议大家将所需要的知识进行梳理，然后采取交叉学习的方式，及时的变换学习内容，只有这样才能从根本上激活我们的大脑，让大脑始终处于比较活跃的状态。比如你的计划是要学习声乐，绘画，理财三方面的知识，那么建议大家在学习，到25分钟的时候及时切换学习内容，通过这样的方式，保证我们的大脑处于相对活跃的状态，从而取得较好的学习效果。

第四，切记自我要求过高

俗话说得好“欲诉则不达”，有些朋友在日常生活当中一直对自己抱有非常高的要求，他们认为自己就应该在一小时的时间内一动不动的坚持学习，不能做其他的事情，一旦没有实现这个目标，他们就会非常的内疚，认为自己的意志力不够，没能实现学习任务，其实这是一种完美主义的情形，是非常不利于我们的学习和工作的。如果一开始就对自我的要求过高，那么只会因为压力太大而形成反作用，使大脑无法顺利接收和处理我们需要学习和掌握的各种知识和技能。

综上所述，想要高效率的学习，需要多管齐下多措并举，只有找到适合自己的学习方法才能够达到事半功倍的效果，希望大家都能够从根本想明确保持高效学习的关键所在。