【2019年11月总结】—越接近目标，越容易坚持，越使人激动

        最近大半年来不知为何迷恋上了和时间管理、自律相关的话题，之前都是在豆瓣或者随手记里面看别人写的月度总结，看着别人的生活常常感慨为何别人可以将生活安排的井井有条，可以过得那么充实，那么多姿多彩。但如果只是一味的感叹而不做出改变不去行动的话，我想到明年这个时候我依然不会有多大的变化，更加不会有多大的进步。所以从现在开始认真的记录总结自己的生活，不断地反省生活中做的不好的地方并加以改善。对于刚过去的11月，就从以下几个方面来总结：

一、健身锻炼
1、跑步
   这个月一共跑步9次，累计58.33km，累计用时6:29:51，平均配速6分41秒，距离月初定下的80km任务，只完成了目标的72.9%。其实心里一直都是很想完成这个任务的，因为眼看着距离1000km的总目标越来越近了心中就不无比的激动，而且从坚持跑步以来给我的整体形象带来了很大的变化。但不论是天时还、地利还是人和，似乎都不是特别的友好，导致本月未能按时按量完成任务，仔细想想导致该结果的原因可以分为这几个方面：①湖南的11月已经非常的寒冷，而且还时常伴随着大风，有时候跑了两公里身上都还是冰凉的，为此特意在双十一的时候购买了一套运动服。②月初的时候那几天跑的距离太长，可能是热身的时间不够充分，造成跑完以后膝盖痛了好几天，为了将来能够跑的更加长远，那段时间在家里休息了好几天没有运动。③两次休假的时候都出门在外，缺乏跑步的时间和场地，这个月可能哪里都不回去，争取利用休假的时间追回这个月欠下的额里程，一定要在月底之前完成总目标。
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2、Keep课程
        这个月在课程训练方面总共进行了7次，其中4次超过30分钟，身体有轻微的出汗。虽然这几个月以来随着跑步数量的增加体重下降了十几斤，但是腰围方面变化却不是很大， 而我目前的体重几乎已经到达最低点，如果在往下降就会显得太瘦。所以现在在健身方面的目标就是将腰围减少5cm（现在81cm），腰腹部的训练除了有氧之外还需要进行大量的无氧训练，在这里给自己定个小目标，12月最少完成无氧课程训练15次。
11.18     五维腹肌升级（8）、hiit适应-全身循环（15）
11.17     HIIT适应-下肢挑战（13）、HIIT适应-全身循环（14）
11.16     五维腹肌激活（22）、HIIT适应-全身循环（13）
11.15     五维腹肌激活（21）、HIIT适应-全身循环（12）
11.14     五维腹肌激活（20）
11.05     五维腹肌激活（19）
11.01     五维腹肌加强（8）
ps：课程后面的数字表示训练的总次数


3、游泳
        这个月总共游泳6次其中3次超过1000米，总里程4550m。今年跳槽到新单位后，不仅在宿舍楼旁边就有个温泉度假村可以随时去里面泡温泉和游泳，而且本公司职工去里面还是免费的，这给喜欢游泳的我节省了一大笔开支。刚开始去所有的游泳姿势都不标准更加不会换气，还是像小时候在河里那样瞎游，这样导致的后果就是既游得吃力又游得不快，但是去了几次之后向别人请教了一下吗，慢慢的掌握了蛙泳的姿势和换气，现在最多可以游一千米，可以说是有很大的进步了，但是随着季节的变化，室外温度越来越冷，虽然说游泳池里面是恒温水大概有28°多。但是光着膀子穿梭在各走廊的时候仍然是一种考验。
11.29     500m
11.27     500m
11.12     1000m
11.05     1000m
11.04     1025m
11.01     525m


4、排球
   以前从来不参与球类运动的我在来到新公司后开始更加注重锻炼的多样性，同事也为了更好的融入新集体，偶尔吃完晚饭会和同事们一起玩一会排球，可能是由于以前运动的太少，断断续续的打了几个月技术仍然没有多大的进步。
11.18     1:07:58
11.16     1:10:47
11.15     1:40:39
11.11     0:33:57
11.05     0:19:00
11.04     0:52:01


二、财务方面
        这个月收入相比前几个月要多一些，同时开销也增加了很多。整个月的总支出6724.13元，总的来说消费的主要可以分为四部分：
①房贷：自从成为房奴后这一项就成为了每月的固定支出，这一项占到了总支出的36.96%，当初买房的时候公积金条件不符合便使用了商贷，现在每月发工资的第一时间就是将房贷的那一部分转入到指定账户，希望以后能够将商贷转成公积金，或者发愤图强提前还掉一部分减轻每月的压力。
②花天酒地：总开支的第二大头便是吃吃喝喝，这个月放假的时候去了趟省城，和几个老同学聚在一起吃了顿饭，加上这个月是我的生日，又请关系比较好的同事吃了顿宵夜，虽然说请大家吃饭使自己的钱包变小了，但是和老朋友维持感情的同时结交新朋友还是很重要的，况且就我目前的状况来说社交圈还是太小了，在这方面还有待加强。
③衣服饰品：前几年一直待在广东冬天都比较暖和，加上自己以前在个人装扮这方面不怎么重视，所以回到湖南后连件过冬的衣服都没有，趁着冷空气来临之前拖着我表妹给我挑了一整天的衣服，衣服试了一件又一件，不过有个女生在旁边给自己做参考真的好蛮多，而且表妹特别认真的从款式、颜色、搭配等好几个方面给我挑了好几件，回来的时候双手提了好几袋，期间还好几次被导购误认为我们是情侣。就在我买完衣服的第三天就开始温度骤降，还好我提前买好了衣服，那天去游泳的时候穿着新衣服的时候顺便在拍了张照发了朋友圈，有几个认识十多年的朋友在下面评论说比以前帅了好多，穿衣的品味也高了很多，真的好好感谢我表妹，都是他的功劳。
④其他：其他几个方面的开始都不是很大，我平时出门大多都是乘坐公共交通，所以这方面的没什么支出。话费现在基本上套餐就能满足我的需要，除了工作上的事情偶尔会打电话，平时和朋友联系大多都是使用微信。
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三、工作方面
        这个月因为同事生二胎回家休陪产假的原因让我去给他顶班，而那个地方目前处于关停的状态，所以只需要我去到那边注意一些安全方面的事情就可以，平时没有太多的事情需要处理。面多那么多空余的时间我当然也的充分利用起来，日常工作量不多我就刚好利用这些时间来阅读抄写前辈们的学习笔记，提高自身的专业知识，看着前辈当年写的整整齐齐密密麻麻的笔记瞬间觉得自己前几年做的兼职太差了，在上个公司工作四年，这期间竟然没有一个完整系统的笔记，除了掌握处理日常工作的能力，都没有更加系统的去学习去钻研。现在换了个公司，大部分的东西需要重新学习，刚好利用这个时机，建立自己的知识管理系统，为自己的将来打下坚实的基础。


四、情感方面
        就在我生日的那一天我决定了不在继续追求我曾经日思夜想的那个她，曾经在网上看到过一个话题：有没有哪个瞬间你觉得和一个人不可能了。当初看到的时候如果真有这一瞬间的话一定是因为什么大事，直到前段时间我才发现原来并不一定是什么今天大事会导致两个人关系的崩溃，对一个人失去信心往往是因为身边的一些小事。在今后的的日子里继续坚持锻炼，努力工作，苦练厨艺并逐步扩大自己的社交圈积极乐观的生活，我相信只要努力过好每一天就会创造出美好的明天。