每月吃掉1600元,体重飙涨15斤后迈上管住嘴的漫长征途

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2019-8-17 21:16:31 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 老慢兔 于 2019-8-17 21:20 编辑

小随在前不久的微信公号里暗戳戳的发布了15个扎心的生活真相,譬如“让自己保持情绪稳定的秘密,就是半年旅游一次,这样你就会穷到没有脾气”、“购物节血拼过后,突然发现打折的东西也是要花钱的”等等,让慢兔莫名躺枪不少,扎最深的莫过于“花一半收入把自己吃胖,又花另一半收入给自己减肥”。要知道作为一枚典型吃货,每月花在吃上的钱着实不少,而这笔钱终究没有白花(不知该哭还是该笑),体重疯狂飙涨15斤,达到历史新高,更是在体检中被标示“超重”,被医生要求减重10斤。至此,一枚吃货的管住嘴之路火热开启,从三餐预算到实际践行,从频繁外食到独立自主,吃货账单变得越来越好看,在吃上也修炼出了自己的一套心得,将其分享给与我同样的吃货伙伴们。


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是什么撑起了15斤肉,吃货账单火热出炉

得益于自己长期的记账习惯,单位通常会精确到分,所以每一笔对嘴巴的善待和孝敬都赫赫在列,容不得一点儿的自我欺骗。据个人财务报表显示:上半年的食品酒水总支出9575.87元(个人账单,月均9575.87/6=1595.98元),各二级账目数据分别为零食饮料1092.62元、超市采购1526.61元、水果牛奶1759.02元、早中晚餐3856.62元、外出就餐1341元。乍看之下,貌似符合自己日常的饮食习惯,每月与战友一次外食200+元(外出就餐)、水果牛奶300-400元(天天离不开水果的人,涨价吃的哭兮兮)、每月1-2次超市采买,随便都是100-200没了云云。其实真的没觉得自己吃的有多夸张,也没吃的多高级,但账单确实真真的不低,唯一不该的零食饮料作为自己的拿铁因子,不断地总结反思,试图改正,但着实收效甚微。于是,5项二级开支汇总成为个人每月1600元的饮食开销,自我检讨ing~~~
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吃货的不合理开销从何而来,肉究竟归往何处

在自觉深入检讨完上半年的账单后,痛定思痛的决定在原基础上将饮食开销控制在千元左右,但由俭入奢易,由奢入俭难;因此朝着10%的降幅努力,7月实现了1400元的开销开支。在未觉生活质量有所下降的基础上,超市采购和水果牛奶降了100元左右(功臣);而意图降低的零食饮料依然处于150元的高位居高不下。因此吃货月账单下降的200元功臣找到,但依然存在不合理的开销,那就是零食饮料居多(热衷奶茶甜品);水果摄入量惊人,爱吃反季水果等等。而由于饮食的不合理,所以热量摄入过高,使自己即便加上运动体重也未能得到有效遏制,减10斤目标遥遥无期。留下了一把辛酸泪,自己花钱吃出来的肉,也得靠自己减下~~~

吃货的管住嘴控开支之路,吃饱吃好+吃的便宜健康如何实现

知不足而后改进,在清楚自己的问题后,从问题关口就严格进行个细项预算,意图从心理上给自己一条警戒线,预算=各项开销的心理预期,譬如8月的本项预算为1400元,各二级预算如图所示,前有预算,后有实销,两相对比对兜里的钱进行实时把控。但羞愧的是,这月的超支已经迫在眉睫,红线可见的超市采购预算150元,实际已经463.67元,超支200+%,主要归因为大四川的返家之旅,到家第一天带着太后到超市大肆采购花了小200元,不是我的错,都是钱不经花。而在剩下的日子里,估计只有省吃俭用才能实现目标了,而即便省吃俭用也不改吃货本质的我,究竟怎么做呢?
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法1:减少外食和外卖,能自己动手的坚决自己动手

这一点在7月贯彻的非常好,每天保持一个新菜的频率,即便在有鱼虾、排骨等大菜的情况下,实际花费也一点都不高,毕竟这已是一个随便一碗面条、米线都直逼20的年代(慢兔城市的物价就是酱紫)。所以选择自己动手,能从源头上保持吃好和吃的健康,至于便宜,同等价位情况下,绝对是自制的划算,如今的慢兔已经晋升为厨房里最靓的仔。(晒成品,顺便强烈努力下厨房APP给大家,适合新手无压力,一步步都能作出美味菜肴)
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法2:采购货比三家有诀窍,花一样钱买两样

慢兔常规的采购渠道有三类,一是网上电商平台,集中在京东和苏宁生鲜(活动期买红肉和鱼虾类);二是线下超市、菜场、果蔬门店,偶尔零星补货(超市买肉,其余地儿新鲜蔬菜);三是网上微商伙伴,集中水果供应。作为一个爱逛超市,门口就是菜店出门就得拎东西回家星人,对日常各类果蔬价格门儿清,每一次购买都是三个渠道比价,只要对的,不买贵的,时间一长,自主下厨的高性价比得到体现。

法3:美食APP的选择性下载,杜绝一切诱导性消费可能

手机屏幕分组文件夹专门设置了东买西逛一项,涵盖了京东、苏宁、淘宝、当当等网络电商,一度也包含了大众点评、美团、口碑、饿了么、百果园、瑞幸咖啡等美食类APP,当然少不不了最近的新宠下厨房。而一旦看到各美食APP有优惠券或活动出场,总是控制不了自己一颗蠢蠢欲动的心和想买买买的手。作为一个被优惠打败的“家庭煮妇”,零食饮料的高开销由此而来,所以认识到问题后,果断对各类APP进行大瘦身,删除过多的美食APP,保留基础款,努力不看不听,就能不知不买。

希望在今年剩下的4个半月里,多管齐下管住嘴,控开支,当一个健康吃货的同时,也实现我减重10斤的目标。

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