教你收集健康信息第三步:注意内心感受

浏览:48 评论:3
2019-6-30 11:02:15 来自粉丝部落 来自手机 [ 复制链接 ]
上一篇我们说了关于收集健康信息的第二步。

如何比医生更早知道自己的身体状况?收集健康信息:注意身体感觉

今天来看看第三步。在这一步,我们要更加关注内在,比身体感觉更深层次的东西,体会那些由个人经历而带来的情感感受。

01 我们的感受很智慧。
有一天,有一位女士非要医生给她做乳房照片。但是当时医学上的做法是每两年做一次这方面的体检,而这位女士去年才做。于是医生告诉她没必要。女士说她感到腹部有一种力量,逼迫着她做检查,她也不知道为什么,只是觉得有一种恐惧和压力。如果不做检查,就无法消除这种感受。

后来,医生给她做了检查,她被诊断为乳腺癌最早期。这种情况可以切除,治愈。身体智慧确实奥妙无穷,直觉有时候可以救我们的命。我们都大概有过这种体会,有时说不出理由,就知道这件事是真的,这样做是对的。某天女儿说她不想读书,我们知道她其实是病了。头脑中一闪而过的念头结果成真了。

这些东西并不是迷信,而是一种身体的智慧,身体的经历带给我们的感受,就像人类的进化,人类越来越聪明,因为几千年来,各种认知融进了我们的感受,培养着我们的直觉。

在医学上利用身体感受带来的良性循环有一种治疗方法,就是使用安慰剂,没有针对的药理作用。患者当然不知道这是安慰剂,如果患者直觉认为这个药用得对,那么一种很强的心理暗示就会反过来作用于身体,良性循环,不断强化疗效。

安慰剂效应实质上就是利用的我们的自身,数据显示:无论采用什么治疗方法,我们自我治愈的概率能高达30%——40%。因此,我们的感受可以成为我们的健康使者,我们有强大的自愈能力,只不过,需要我们能够真切感受到,并采取正确的行动。

02 身体感受的生理学基础。
通常我们认为大脑只存在大脑那里,其实,我们意识和感觉的“大脑”可以作用于全身。心脑相连并非神话。

在心脏有内脏周围,有着大量呈丛状的神经细胞,它们可以调节和引导我们的情绪反应。
虽然我们并不清楚其中有怎样的联系。但实际上在我们的生活中,情感感受在身体上的表现无处不在。比如:我的心好痛、我心里有个感觉、我内心多么渴望……现在有越来越多心脑关系的研究。其中心能研究所论证:人们在做很多预见性决策时,“心的思考”和直觉比“大脑思考”和直觉更早。

从我们的人生经验来看,确实很认同这一理论。难怪古人总是教导我们:三思而后行。原来心的感受要早于大脑的反应。所以才需要我们冷静下来,再用大脑印证。

03 感受可以辨别危险。
“感受”的能力对我们的生存至关重要。比如深夜,一位女孩只身一人走在偏僻的路上,她对周围环境是特别敏感的,她此时的行动和下一步行动都处决于她的感受。她的注意力会高度集中在内心的感受和直觉上。这种感受也许是恐惧导致的身体压迫感。

在很短的时间里,她会把所有这些身体感觉和心里感受整合起来,定义为“危险”两个字,这就是由身体到大脑的智慧。这个智慧会决定她的策略,迅速穿过这条街道,或是打车,或是寻求帮助,而不是继续走向危险。

这看上去是一种高度复杂的身体机制,而其实不过是一种自古有之的方式——感受。这种感受帮助古人穿越丛林,躲避危险。而现今,我们仍然需要这些感受保护我们的健康。

04 学着感受身体。
触摸身体

也许你认为自己感觉很迟钝,感觉不到身体内部正在发生什么。没关系,这种能力是慢慢建立的。比如,最近肩膀引起了你的关注,你试着触摸它,仔细感受。身体接触能帮助你关注肩膀内部发生了什么。不管身体在向你说什么,都没问题。我们要学习的,要感受的,只是有没有,怎么样,只要我们能感受到身体的语言,对我们的健康都是好事。

感觉和感受

也许你觉得无法区分感觉和感受。这是因为它们在我们身体内是相关联的,是一体化的体验。比如,在“我想上厕所”这句话里,感觉的其实是肚子胀,生理上是膀胱充盈,感受是要小便。对同一种感受,情况不同,理解也会不同。

你有没有听人说,他总是想要上厕所,却又没有尿。是的,膀胱炎、尿道炎就是这样,膀胱充盈的感觉是一种症状。还有,在一些特殊情况下,比如紧张的考试、面试,重要时刻,也会感觉膀胱充盈,真正的原因是一种焦虑的情绪或感受引起。所以,如果你能将感觉感受把握更准确,也就能更加正确地理解自己的身体。我这个感觉是真的要小便,还是紧张?我是得了膀胱炎吗?

潜意识的力量

有一个妈妈,担心自己不会有第二个孩子了,因为她反复做一些梦,梦到被蛇咬住头和脖子。她怀疑自己有严重的问题。来看医生,但医生也无法解释她的恐惧和预感。经过验血和进一步的检查,医生发现她得了多发性内分泌肿瘤,就如梦中部位一样。

虽然说这个事实让人叹息,但在身体智慧的帮助下,她很早地发现了疾病,拯救了生命。这种情况并不是特例,生活中也有很多这样的经历,只是被我们忽视。有时,我们会在梦中梦到手臂有问题,醒来发现原来是被压着了;有时梦到牙齿脱落,后来发现牙齿真的有疼痛和松动,就去看了牙医。梦一直做为一个未解之迷,不得不说,很多时候,它给我们带来很多的身体的智慧,只是需要我们去辨别。

身体的感受是无形的,它不是日常对话,也没有具体形象,它使用的是感觉的语言。学会解读自己身体的语言,注意身体的感受或直觉,你的健康你做主!
全部评论 楼主直播
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册