4月好时节,减肥打卡动起来

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2019-4-9 14:43:09 来自小本生意 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 洗澡的蚂蚁 于 2019-4-19 10:46 编辑

一胖毁所有,胖毁灭的是别人对你的第一印象。即便你有良好的修养、丰富的内在、慈悲的精神世界,而胖这一点,就让你一眼看起来“不自律”、“不节制”、“不懂得延迟满足感”、“干不成大事”。
  
以前86斤左右,结果走在了变胖的路上,直到113斤。怀孕后到了巅峰值136斤。产后5个月了,还是有117斤左右。在此立文打卡,记录下这个月的运动减肥情况。昨天是第一次运动,28分钟的健身操,累的一身汗,今天大腿酸疼走路困难。希望自己能够坚持。

有句话叫做:若有勤,何必三更灯火五更眠,只怕一曝,十日寒。如果你能很好地控制自己的行为,减肥就是一件so easy的事儿;反之,减肥堪比蜀道难,难于上青天。
  
在减肥这个领域里:快速减肥一直是个敏感的话题,健身界的政治正确就是:减肥是个长期的工程,你越心急,效果往往越适得其反,最经典的例子就是节食减肥,所有人都告诉你,节食减肥一定会失败,会反弹,会伤害你的身体。唯一不反弹的减肥方式是:运动+控制饮食。好吧,那我就这样做吧。只是现在哺乳期,节食暂时不太现实,先从运动开始吧。
  
说实话,在减肥的过程中会遇到很多问题和痛苦,说实在的我极少有情愿主动去健身的时候,10次里有8次都不想动,各种不想去啊~~,然后就是强迫自己,渐进式麻痹自己买了锻炼的衣服,不去锻炼,就白买衣服了,那就去换衣服;’换了衣服,总要下去跑一下吧,不跑白换衣服了。跑了10分钟了,再坚持跑10分钟;只跑10分钟没用,跑20分钟,多少有点减脂的效果。已经跑了20分钟了,也没很累,那就跑到30分钟喽。30分钟都跑了,也不差再多跑10分钟。都跑了40分钟了,距离预期目标就差10分钟了,跑完吧然后跑满今天的50分钟,觉得自己萌萌哒,高兴的去洗澡了这就是我每天运动的心路历程……
  
而面对美食的诱惑,我会告诉自己,锻炼那么辛苦,随便就这么吃了,多亏得慌,所以,不要吃……

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