7个身体信号提醒你该“排毒”了!等疾病缠身就晚了

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2018-10-22 19:38:08 来自大咖云集 来自PC [ 复制链接 ]

秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。

「寒露」后,一定要及时清理体内积攒了一个夏天的「毒素」,才能为冬季健康打好坚实的基础。

人体中的「毒素」有哪些?

“毒”为何物? 简而言之,凡是身体中不需要的,代谢之后残留于身体中无法被正常排出的垃圾都可以被称作「毒素」。

体内毒素来源主要有两个:

1、食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留。如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物,以及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒 。

2、环境中得来的各种污染在体内沉积。大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品带来的毒副作用及病原微生物等。

如果你有以下7大身体信号,表明你的体内“毒素”多,就要记得注意啦:

1、指甲凸起

指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则提示肝脏要排毒了。

【肝脏排毒】

肝脏排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

此外吃青色食物,可通达肝气,起到疏肝解郁的作用,推荐青皮橘子或柠檬,连皮榨汁饮下即可。

舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。

【心脏排毒】

心脏排毒方法首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排 毒作用。

或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。

肠道中代谢垃圾一般是不良菌群的代谢物以及滞留体内无法排出的残渣。

如果长期便秘,这些毒素很容易被身体回收利用,造成各种问题的产生。

【大肠排毒】

清晨起床后至少要喝 200 毫升水,能起到清刷胃肠的作用。

此外,每天走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单、方便的排毒运动。

4、皮肤呈锈色

当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。

【肺部排毒】

肺部排毒推荐百合汤,有很好的养肺滋阴的功效。

此外,还可以多吃黑木耳。因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加,则提示肾脏要排毒了。

【肾脏排毒】

早晨喝一杯温开水,充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。

平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。

此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等蔬果有助于肾脏排毒。

虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡,则提示脾脏要排毒了。

【脾脏排毒】

吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效,亦可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

皮肤中的垃圾既可以指毛孔中恶性脂肪酸化的皮脂或螨虫,也可以指肌肤深层的氧化产物。

皮脂腺负责分泌排出皮脂,若皮脂排泄不畅便会触发痘痘及黑头问题。

【皮肤排毒】

汗腺会排出体液,其中掺杂着各种代谢过程中产生的垃圾和毒素。每周至少进行一次使有氧运动,通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

此外,还要多吃新鲜蔬果、少食辛辣。每天泡脚能加速血液循环、通气血、提高身体的新陈代谢能力,还你好气色。


来源:财经早餐

作者:财经早餐

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