30分钟搞定一家四口的早餐,你也可以复制!

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2018-10-14 17:05:47 来自生活福利社 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 栗子粒子 于 2018-10-14 17:05 编辑

这周末,带着孩子路边摊吃了一顿早餐,2份豆腐花,6元,一根油条:2元,1根大饼:3元,一份生煎:6元,总共17元,人均6元不到点,生活时不时让我感觉到物价的魅力啊,如果让我每天都带着他们来吃的话,我还真舍不得,另外考虑到孩子方面,我也觉得不是很健康。

老话说:早餐要吃的像皇帝,这也是有一定得道理的,健康的早餐不仅要注意数量,而且还要讲究质量,我认为好的早餐主要是蛋白质+碳水化合物,主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、花卷等,另外还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而帮助我们每天精神振奋迎接工作和学习。


我家,30分钟搞定一家四口的早餐

每天我家爸爸6点15分准时起床,利用30分钟为我们准备早餐,7点准时出家门去工作。一开始朋友们都很诧异,30分钟之内怎么做好一家四口的早餐呢?答案是我们一起利用了周末时间把一周的早餐准备好,放置冰箱,比如饺子,馄饨,包子,花卷...生活从来不是那么容易的,生活还是源自于您平时的积累和认真。

饺子和馄饨,每周我们基本会花1个小时准备饺子馅,包,然后放置冰箱冰冻起来,工作日的时候可以把他们做成小馄饨,煎饺,汤饺。而包子和花卷,因为发面需要一定的时间,所以我们每周基本花2个小时左右制作,然后蒸,等冷却之后马上发冰箱,下次只要花5分钟蒸一下就好,这里要特别注意千万不要等包子风干之后再放冰箱,这样下次蒸的时候会影响口感。


我家,早餐每天都被认真对待

一日之计在于晨,早餐对于我来说特别珍贵,这是我一天精气神的来源,这是我一天正能量的来源。每天,尤其是秋冬天,天色刚刚灰亮的时候,早餐热气腾腾的摆在桌上,香味流进房门,那香味足以赶走我的起床气,让我从温暖的被窝中爬出来,迫不及待得去刷牙,享受这美味的早餐,让我时时感受到生活的温煦和甜美。

星期一:包子+牛奶

星期二:豆浆和蛋饼

星期三:馄饨

星期四:稀饭和鸡蛋

星期五:酒酿炖蛋和包子

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